<p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 睡眠对人类来说是保持身体健康的一道必不可少的"大餐"。只有睡得好，才能使人精力充沛，体力恢复，减少疾病，促进健康。正因如此，</span><u style="color: rgb(176, 79, 187);">李勇大夫一贯强调 "不觅仙方觅睡方"，把"睡得香"作为衡量人体健康的标准。</u></p><p><br></p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">睡得香标准：</span></p><p>（1）入睡快</p><p>（2）睡得深</p><p>（3）醒后自觉浑身轻松</p><p>（4）当天内精神饱满、精力充沛</p><p><u style="color: rgb(176, 79, 187);">睡得差标准：</u></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">（1）入睡慢</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">（2）睡眠较浅</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">（3）醒后头昏脑胀、不舒服</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">（4）白天精神不振、总感觉疲倦</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 上述"睡得香"跟"睡得差"的标准虽无法量化，但却是很实用的，也是有科学道理的。</span></p>