经常吃蜂蜜，会得糖尿病吗？

林海雪原

一直有人在怀疑，我天天吃蜂蜜，会不会得上糖尿病呀？因为在我们大家心里，认为糖尿病和甜食是相生相克，而蜂蜜又以甜食著称，有这样的疑问也是很正常的。

生活中，还经常听到有人这么说，“不要吃这么多糖，不然会得糖尿病”，其实，长期吃糖会容易肥胖，肥胖的人得糖尿病的几率就大，但是并非是吃糖直接导致的糖尿病。所以，民间的观点认为经常吃糖就会得糖尿病，不吃糖就不会得。这是不对的，即便平时不吃糖，不良的饮食结构导致肥胖，还是会引起糖尿病的。

糖尿病、高血压病一直是困扰着广大中老年朋友的“健康杀手”。为了避免糖尿病的病情加重，许多喜欢吃甜食的老人也不得不逼着自己不再吃甜食。

这里要明确的告诉大家：肯定不会！

糖尿病的形成原因：

糖尿病一种由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。胰岛素如果缺乏，就会导致血糖、尿糖的升高。而胰岛素的问题是因为胰岛细胞发生了变化，变化主要是氧化还原反应造成的结果。比如过敏反应、营养失衡、病菌感染等，都有可能导致糖尿病的发生。

例如体内营养失衡，严重缺乏维生素B6时，体内的色氨酸就没办法充分的氧化代谢，会产生中间产物黄尿酸，黄尿酸不稳定就会发生氧化还原反应，继而形成糖尿病，所以，营养失衡会导致氧化，继而患上糖尿病，是很危险的。

长期吃蜂蜜是不会得糖尿病，糖尿病主要由于遗传因素、免疫因素、环境因素导致的。

　　蜂蜜主要成分是葡萄糖和果糖两种单糖，还有丰富的维生素、氨基酸、酶类等物质。单糖可以直接被我们人体吸收采用，其他物质也可以补充机体营养、促进身体代谢。服用蜂蜜不仅不会对身体有害，而且还能补充能量，营养身体。所以蜂蜜和糖尿病的产生没有关系，经常吃纯真的蜂蜜没有坏处！

吃蜂蜜不仅不会得糖尿病，而且蜂蜜还能够快速补充营养，是一种富有营养的天然食品。

对于蜂蜜爱好者来说，完全不必担心经常吃蜂蜜有什么副作用，既不会得糖尿病，也不会有害身体！放心吃，大胆吃！只是不能过量噢！

糖尿病患者不能多吃蜂蜜，不是蜂蜜本身的问题，而是糖尿病患者自身的问题。糖尿病患者本身的血糖控制机制受到的损伤，任何可以快速升高血糖的食物都要控制食用，这里就包括了大部分糖类、糕点、精制主食，当然也包括蜂蜜了。

但对于普通人来讲，蜂蜜还是一种非常好的营养来源，而且蜂蜜本身并不会导致糖尿病，就像吃糖不会导致糖尿病一样的道理。

糖尿病是一种多因素综合作用引起的疾病，主要和遗传、环境、饮食习惯和自身的免疫反应等有关系。因此与吃蜂蜜没有直接关系。

而糖尿病人不能吃蜂蜜是一个很大的误区，无论是糖尿病人或是健康人，谁都离不开糖，没有糖的参与、没有糖代谢释放的能量，我们体内的很多代谢就不能正常进行，我们每个人就不能生存。糖尿病人严格控制饮食时，体内的糖份减少，维生素、酶类等营养成分也有可能会减少，如果吃的食物不是新的，而是经过存放的氧化食物，那对糖尿病伤害反而会更大。营养失衡，代谢就会紊乱，内分泌也会紊乱，血糖就会更加不稳定。而且还会引起一系列的糖尿病并发症。

像脂类代谢时，必须有葡萄糖参与，如果体内葡萄糖含量不够，脂类不能充分代谢时，就像汽油缺氧会冒黑烟一样，产生中间产物 —“酮体”，最后导致酮体酸中毒。其实，糖尿病人最怕的不是蜂蜜，而是严重的“营养失衡”。每天吃少量的优质蜂蜜，对糖尿病防治有益无害。

对于没有肥胖而且没有糖尿病的人来说，其实无需惧怕吃糖。但如果自身是糖尿病患者，就尽量要减少糖的摄入。

研究测试表明：有不少糖尿病朋友，坚持服用优质蜂蜜，三多一少现象明显改善。这说明，优质蜂蜜对糖尿病人的餐后2小时血糖影响不大，糖尿病人可以适量服用蜂蜜。

纯正的蜂蜜正常都会有结晶的现象，如果蜂蜜整瓶结晶，一般不会有什么问题。

出售的不仅是产品，更是品质、信誉、口碑，不会用低价取悦顾客，更不会用劣质品去玷污产品的口碑。有责任的企业或个体，对品质的重视远远高于价格！有句话说得好，如果廉价能占领市场，奥拓早就干掉奥迪了 ！