情感操纵自查表

解小津

<p>1.你反复质疑自己?</p><p>2.你每天数十次地问自己:“我是不是太敏感了?”</p><p>3.你经常在工作的时候感到困惑,甚至有些失去理智?</p><p>4.你总在向父母、男友和领导道歉?</p><p>5.你经常考虑自己是不是一个合格的女友、妻子、员工、朋友或女儿?</p><p>6.你想不明白,为什么生活里有那么多精彩的事,你却总是不够开心?</p><p>7.你给自己买衣服、给自己的公寓买家具,或者买其他的个人用品时,脑子里却一直考虑的是他喜欢什么,而不是自己喜欢什么?</p><p>8.你经常在朋友和家人面前为伴侣找借口?</p><p>9.你发现自己开始对朋友和家人隐瞒某些信息,这样你就不用再对他们解释,或者在他们面前找借口?</p><p>10.你知道出了严重的问题,但你就是没办法表达清楚,甚至连自己也搞不清原因?</p><p>11.为了躲避伴侣贬低你的言语和对现实的扭曲,你开始撒谎?</p><p>12.你连简单的事都拿不定主意?</p><p>13.你在闲谈时也要三思?</p><p>14.在伴侣回家之前,你会先在脑子里过一遍自己这一天做错了哪些事情?</p><p>15.你觉得自己现在和以前大不相同——以前更自信、更爱玩、更放松?</p><p>16.你开始通过丈夫的秘书和他对话,这样你就不用直接告诉他那些可能会让他不开心的事?</p><p>17.你觉得自己做什么都不对?</p><p>18.你的孩子开始在你的伴侣面前保护你?</p><p>19.你发现开始对一向相处愉快的人发火?</p><p>20.你感到绝望,郁郁寡欢?</p><p><br></p><p>《煤气灯效应》——罗宾·斯特恩博士(美国耶鲁大学情商中心联合创始人)</p>