<p>2020年7月19日 慧明心理咨询中心 在隆回青少年校外教育活动中心四楼，举办了一场关于“提高专注力，预防青少年网络游戏成瘾”专题的公益讲座。</p><p><br></p><p>主讲人：罗少江老师</p><p>罗少江是国家二级心理咨询师、正念专注力训练教练、整合实战派催眠师、艾瑞克森教练、北京开放大学特聘讲师。</p> <p>现在有很多孩子成绩不好不是因为他的智商不够，而是因为他在学习时的注意力不集中，容易被外物所分心，如电子产品，小说，不良情绪，早恋等。</p><p><br></p><p>在当今的社会，分心很正常，我们可以通过训练来提高专注力。</p><p><br></p><p>当提高了孩子的专注力，孩子的学习效率也就提高了，同时学业成绩自然而然也就提高了。</p> <p>专注力与学习成绩是什么关系呢？</p><p>将孩子的成绩发展比喻成一棵树的话，叶代表成绩，树干代表过程，根代表脑力开发、专注力训练。</p><p><br></p><p>提升学业成绩，我们从根部开始。</p><p>开发脑力，提升专注力，让成绩成为副产品。</p> <p>总结一下，训练专注力的价值有三点。</p><p>第一.提升成绩</p><p>第二.放松身心</p><p>第三.增加幸福感</p><p><br></p><p>❥〰〰〰〰〰〰 分割线 〰〰〰〰〰〰❥</p> <p>那么什么是游戏成瘾呢？</p><p>游戏成瘾是指一种持续或反复的使用电子或视频游戏的行为模式。具体表现为游戏行为失控、游戏成为生活中的优先行为、不顾不良后果继续游戏行为，并持续较长时间。</p><p><br></p><p>青少年网络游戏成瘾和个人、家庭、学校、社会都有关，同伴影响往往是最初成因。</p><p>个人原因主要有：价值不清（找不到人生的意义和方向“空心病”），现实中缺乏价值感和自卑，沟通和社交能力低，焦虑、抑郁等心理问题，患者将打游戏作为缓解焦虑、抑郁的重要手段。</p><p><br></p> <p>青少年网络游戏成瘾的危害很多，主要表现为：</p><p>No.1学业荒废</p><p>据调查 在大多数中学生网络游戏玩家中，有80%的同学成绩处于中下水平，有超过50%的同学是因为网络游戏成绩下降。</p><p>No.2身心问题</p><p>易怒、焦虑、攻击言行、抑郁、负罪感、低价值感、无意义感等。</p><p>No.3社会功能损害</p><p>拒绝上学和社交活动，家庭冲突增多，重要关系丧失，学业成就、职业绩效受损。</p><p><br></p> <p>聊完了危害，现在我们来聊聊青少年网络游戏成瘾的有效预防。</p><p>1. 正确认识网络和游戏。</p><p>我们已进入一个网络互联的时代。人工智能科技给我们带来了便利，也带来了问题。</p><p><br></p><p>2. 家长处理好自己的焦虑和担心、神经过敏、反应过激。</p><p><br></p><p>3. 做好合理使用网络的良好示范。</p><p><br></p><p>4. 引导孩子筑梦。</p><p>心中有梦想和目标，身体有行动。</p><p><br></p><p>5. 建立良好亲子关系。</p><p><br></p><p>6. 协助孩子做好时间管理和注意力调控。</p><p><br></p><p>7. 和孩子签订协议。</p><p>①明确条件（ 先完成日常学习、家务，运动及其他任务才可以玩手机）</p><p>② 规定时间和时长</p><p>③有可操作执行的奖罚措施</p><p>④温和而坚决执行</p><p>⑤有第三方参与。</p><p><br></p><p>8. 发展代替行为。</p><p>如家务，运动，阅读，做公益等</p><p><br></p> <p>The end</p><p>慧明心理咨询中心</p><p>地址：隆回县桃花坪街道朝阳路337号（教育局斜对面二楼）</p><p>电话：0739—8181101</p><p> 159 7394 0215</p><p> 133 7899 2020</p>