<p>“既然不能驾驭外界，我就驾驭自己；如果外界不适应我，那么我就去适应他们。”</p><p> —法国思想家 米歇尔·蒙田</p><p><br></p><p>异地参赛，会给运动员带来一些考验。为了使运动员迅速适应赛地环境及赛场氛围，避免由于适应不良而可能对比赛带来的不利影响，赛前应主动做好以下几方面工作。</p><p><br></p><p><b>No.1重视信息搜集</b></p><p><br></p><p>找出各种可能对运动员产生不利影响的赛地环境因素，如时差、气候、饮食、住宿、交通、语言、人文习俗、比赛场馆条件等。</p><p><br></p><p><b>No.2理性认知环境影响</b></p><p><br></p><p>环境往往通过个体的认知活动而对个体产生影响，运动员可以通过认知调节，有效减弱陌生环境因素可能带来的对参赛的不利影响。如，自己遇到的困难，对手也会遇到，或大家会各自面临不同的困难；此时也需积极思维，发掘环境对自己有利的一面。</p><p><br></p><p><b>No.3开展模拟训练</b></p><p><br></p><p>对异地比赛面临的各种新异环境条件进行模拟，从而降低对新环境的敏感反应，提高运动员对新环境的适应性。如在赛前一段时间，可到与赛地自然地理条件（如海拔、气温、湿度，风力等）相近的地方，选择或搭建与比赛场馆条件（如器械装备、场地硬度、场馆大小及光线等）相近的环境进行适应性训练，等等。</p><p><br></p> <h3>客观环境难以改变，但可以通过改变自身的心理和行为，主动去熟悉并适应它。</h3></br> <p><b>作者：迟立忠</b></p><p><b>编辑：刘文昊</b></p><p><b>来源:北京体育大学心理学院</b></p><p>(图片来自网络，如有侵权立刻删除)</p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/yBWG4TZVMvPJ6IUMOT2CVA" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有