八段锦学习

WL～山中医

一、北京体育大学刘晓蕾老师的12分钟标准示范 二、6分钟精简比赛版动作示范 动作一样，只是练习次数有区别，原来做六遍的变成三遍，原来左右各做三遍的变成左右各做一遍，最后一式由颠足七次改成颠足三次，具体如下：

　　预备式不变；

第一式 两手托天理三焦，做三遍；

第二式 左右开弓似射雕，左右各做一遍；

第三式 调理脾胃须单举，左右各做一遍；

第四式 五劳七伤往后瞧，左右各做一遍；

第五式 摇头摆尾去心火，右左各做一遍；

第六式 两手攀足固肾腰，做三遍；

第七式 攒拳怒目增气力，左右各做一遍；

第八式 背后七颠百病消，颠足三次。

收势 不变。