伏天🐣养生必读🦊

感恩您,原谅您

<p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">入 伏 赋</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">入伏别不服</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">经常亲水壶。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">菊花茶常饮,</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">绿豆能败毒。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">竹叶好清凉,</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">冬瓜做汤煮。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">薏米能除湿,</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">西洋参能补。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">对人要温情,</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">对己心宽舒。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">安然度盛夏,</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">平淡过三伏。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 入伏安康!</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">三伏天,我心安然</b></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">🦅🦉🦆🐢🐷俗话说:“小暑大暑紧相连,气温升高热炎炎”。</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">三伏天恰好在小暑与处暑之间,这标志着一年中最闷热、潮湿的日子来临了。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">我们看看今年的三伏时间:</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">初伏:2020年7月16日-7月25日,10天</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">中伏:2020年7月26日-8月14日,20天</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">末伏:2020年8月15日-8月24日,10天</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">阳光热烈、暑气蒸腾,大地像蒙上了一层蒸笼布。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">火热的天气里,徐徐微风便是最好的礼物。能出去见面的都是生死之交。而能出去约会的才是心中的真爱。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">伏日作为节日,大约始于秦朝,当时称“伏腊节”,是一种庆祝夏粮丰收的农庆活动。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">在古农耕社会,入伏的时候,刚好麦收了,家家谷满仓,人们也借这个机会,打打牙祭。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">北方有句俗语,叫做“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">头伏吃饺子是传统习俗。每逢伏天,人们胃口会不舒畅,而饺子在中国人的传统习俗里,正是开胃解馋的食物。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">饺子形似元宝, “伏”与“ 福”又谐音,头伏吃饺子也有“元宝藏福”的寓意。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">伏:有人说指“伏邪”,</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">也有人说是指天气炎热,“宜伏不宜动”。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">有人说“夏练三伏”,但是须知此时人体能量消耗大,跑步、打球等锻炼方式必须量力而行。最好进行一些“低调”的运动,比如可选择早晚散步或慢跑,既能起到锻炼效果,又不至于出现不适。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">尽量避免高温出行,外出时不妨撑一把太阳伞,做一个在时光中依伞而行的人。</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">🐨🐼🦊🐮炎炎夏日情绪难免烦躁,因而“去火”是三伏天食补的必备功课</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">可选一些西红柿苦瓜等性凉、清暑的蔬果食用。适当地用冷饮,恰如其分地使用空调,保持人体健康平衡。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">入伏之后注意避暑防晒,心情则要保持平和,多喝茶水也有益于去除烦闷的心情。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">🐉🦁🐮🙊《黄帝内经》就明确指出:“无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。”</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">就是说不要对夏天的炎热感到厌恶,情绪要平和不要发怒,使气色焕发光彩,使体内的阳气自然得到宣畅,这才是伏天的养生之道。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">🐻🐰🐸炎炎伏日气候带来的影响在所难免,但心情更要靠自己掌握。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">季节把岁月分为春夏秋冬,每一段有每一阶段的感受。炎炎夏日,我们总喜欢到处寻觅清凉,其实那一份清凉不在风景里,而是在人的心底。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">行走于尘世,繁华和喧嚣总是有的,心里不拥挤了,才会清凉宜人。</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">秋有萧瑟,冬有凛冽,春有秀丽,夏日也自然有其无限生机。正是因为有了入伏的热,才会让我们满心欢喜地去期待一场凉爽的风,盼望一阵清凉的雨。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">入伏,似乎使清浅时光离我们越来越远,我们一定保持内心的愉悦,珍惜每一片绿荫,期待每一处清凉,驱散炎炎夏日带来的不适,安心度夏。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">这世上总有一处安静,来安放灵魂,无论世事多么喧嚣,总能找到一方净土,无论生活有多少浮华烦躁,总能觅到一份清凉,让内心从容而淡定。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> </span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">三伏天,愿你始终做一个不为时光动摇的人,择一袭清幽,煮清茶一壶,轻斟慢饮,掠去喧嚣与杂念,与光阴对坐,听风闻香,将一颗心安放在清凉所在。找到属于自己的清凉天地,内心安然,觅一心清净对抗这炎炎热浪……</span></p>