我的喝汁生活（二十四）

惠玲

　　美好的一天从喝汁开始。我喝汁已有三年零二个月了（这期间外出旅游未喝，有时有事早上走太早也不能喝）。能够坚持三年多因为确实受益了，好不好只有自己知道，喝汁早已成为我每天生活中不可缺少的一部分。

我的喝汁方法：每天榨汁用一至三种蔬菜（换着样吃）一种水果。苹果、梨要削皮去核，疫情期间，去超市少了，打汁的菜的品种也少了，能削皮的蔬菜削皮，不能削皮的青菜用开水焯一下再打汁。把果蔬切成2公分左右的小块放到破壁机里，加入50度以下的温开水（水喝到嘴里感觉有点烫），榨出汁的温度在三十七度到四十六度之间，空腹喝，最少喝500毫升，疫情期间先喝汁再少吃点儿主食，午餐正常吃，为了不增加体重，晚餐改为喝自制酸奶➕坚果。

20200514早汁：苹果、胡萝卜，温水打糊，二人乐享。

20200515早汁：苹果、生菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200516早汁：苹果、西红柿，温水打糊，二人乐享。

20200517早汁：苹果、生菜、油麦菜，温水打糊，二人乐享。

20200518早汁：苹果、油麦菜（开水焯过）、亚麻籽，温水打糊，二人乐享。

20200519早汁：苹果、西红柿，温水打糊，二人乐享。

20200520早汁：苹果、莴笋，温水打糊，二人乐享。

20200521早汁：苹果、油麦菜（开水焯过）、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200522早汁：苹果、西红柿，温水打糊,二人乐享。

20200523早汁：苹果、莴笋、亚麻籽，温水打糊，二人乐享。

20200524早汁：苹果、黄瓜，温水打糊，二人乐享。

20200525早汁；苹果、自种油麦菜苗，温水打糊，二人乐享。

20200526早汁：苹果、黄瓜花、姜，温水打糊，二人乐享。

20200527早汁：苹果、紫生、姜，温水打糊，二人乐享。

20200528早汁：苹果、养心菜（开水焯过）、姜，温水打糊，二人乐享。

20200529早汁：苹果、黄花菜、姜，温水打糊，二人乐享。

20200530早汁：苹果、紫生、油菜、姜，温水打糊，二人乐享。

20200531早汁：苹果、胡萝卜，温水打糊，二人乐享。

20200601早汁：苹果、自种油麦菜苗，温水打糊，二人乐享。

20200602早汁：苹果、芹菜、姜，温水打糊，二人乐享。

20200603早汁：苹果、萝卜缨、姜，温水打糊，二人乐享。

20200604早汁：苹果、苦瓜、姜，温水打糊，二人乐享。

20200605早汁：苹果、玫瑰花，温水打糊，二人乐享。

20200606早汁：苹果、藕（开水焯过），温水打糊，二人乐享。

20200607早汁：苹果、丝瓜、姜，温水打糊，二人乐享。

20200608早汁：苹果、藕（开水焯过），温水打糊，二人乐享。

20200609早汁：苹果、西红柿，温水打糊，二人乐享。

20200610早汁：苹果、芹菜，温水打糊，二人乐享。

20200611早汁：苹果、冬瓜、姜，温水打糊，二人乐享。

20200612早汁：苹果、西红柿，温水打糊，二人乐享。

20200613早汁：白萝卜、蜂蜜，温水打糊，二人乐享。

20200614早汁：苹果、菜花根、亚麻籽，温水打糊，二人乐享。

20200615早汁：苹果、胡萝卜，温水打糊，二人乐享。

20200616早汁：苹果、黄瓜，温水打糊，一人乐享。

20200617早汁：白萝卜、蜂蜜，温水打糊，二人乐享。

20200618早汁：苹果、丝瓜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200619早汁：苹果、西红柿、亚麻籽，温水打糊，二人乐享。

20200620早汁：苹果、丝瓜，温水打糊，二人乐享。

20200621早汁：苹果、铁皮西红柿、小白菜苗，温水打糊，二人乐享。

20200622早汁：苹果、西红柿、坚果，温水打糊，一人乐享。

20200623早汁：苹果、黄瓜，温水打糊，二人乐享，

20200624早汁：苹果、油麦菜、亚麻籽，温水打糊，二人乐享。

20200625早汁：苹果、苦瓜，温水打糊，二人乐享。

20200626早汁：苹果、西红柿、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200627早汁：苹果、油麦菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200628早汁：苹果、西红柿，温水打糊，二人乐享。

20200629早汁：苹果、胡萝卜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200630早汁：苹果、贝贝南瓜，温水打糊，二人乐享。

20200701早汁：苹果、西红柿、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200702早汁：苹果、贝贝南瓜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200703早汁：苹果、西兰花、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200704早汁：苹果、西兰花，温水打糊，二人乐享。

20200705早汁：苹果、西葫芦、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200706早汁：苹果、西葫芦、亚麻籽，温水打糊，二人乐享。

20200707早汁：苹果、胡萝卜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200708早汁：苹果、苦瓜、亚麻籽，温水打糊，二人乐享。

20200709早汁：苹果、自种小白菜苗，温水打糊，二人乐享。

20200710早汁：苹果、西红柿、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200711早汁：苹果、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200712早汁：苹果、冬瓜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200713早汁：苹果、芹菜、亚麻籽，温水打糊，二人乐享。