瑜伽,于我而言,是一个熟悉又而陌生的名字,要说熟悉,“瑜伽”一词早就有所耳闻,要说陌生,以前从未零距离接触。

     “瑜伽”缘,我是一个旅游徒步爱好者,物以类聚,人以群分,进而走进健身房,爱上了健身,再者于年前体验了两节瑜伽课,哇塞!尽是美女,还是因害羞阻止了决定学习的步伐! 

      五月中旬,儿子分享了一篇文章,一名健康管理权威人士“怎样健康活过100岁,如何提高父母的生命质量”一献给父母的大“礼””:文中阐述了所有健身锻炼运动项目首推“瑜伽”和“太极”,随即与瑜伽馆刘总取得了联系(太极瓮安沒有专门的培训场所),因本地学习练瑜伽者绝大多数均为女性,还是犹豫不决,经过近一个月的思想斗争,知羞曾可贵,生命价更高!头一扬,毅然决然埋头走进了瑜伽馆!

          “专治酸、麻、胀、痛”

          “享受难受”

“瑜伽:瑜的是身,静的是心,”

“在疼痛中

悟的是人生

涤的是灵魂

瑜伽虐我千百遍

我待瑜伽如初恋”

       “一位中国教练去印度艾扬格学院,曾经参加学习的日记:

今天第一天课,上午由艾扬格的儿子给大家授课,这位导师非常人性,讲呼吸在体式中的应用。导师不厌其烦地变着法儿,让学员关注呼吸、感知呼吸、体验呼吸、应用呼吸、回归呼吸。导师重申:没有呼吸就没有瑜伽,瑜伽是相应,没有呼吸的介入,不可能相应。没有呼吸的体式,只是机械运动,不能叫瑜伽。 ”

     ”我是要练一辈子瑜伽的人

从零开始,身体僵硬

都没有关系

体式今天做不好,明天继续

呼吸今天搞不定,明天再练

休息术找不到感觉,明天再多做一次

不积跬步无以至千里”

        “瑜伽,慢慢来才会比较快🌻

   🌻 分享:在生活中如何训练觉知力

1⃣️时刻关注自己的呼吸,让你的意识集中在固定的点。

2⃣️对一些事情,你的情绪是什么?开心?悲伤?兴奋?委屈……

3⃣️当你想到一些事情的时候身体的感觉是什么?你的心跳,呼吸是否改变了原有的频率,你的眉心是否不自觉的锁紧……

4⃣️当你的情绪无法控制的时候,不去做任何决定,让自己静静的待几分钟。

5⃣️你的决策不是一时冲动。而是顺从内心,和自己达成共识[拥抱]。 ”

     以上为老师、学友们对练习瑜伽的感言!也是对我的鼓励和鞭策!谢谢大家的精彩分享!

         瓮安梵合瑜伽馆,老师们个个技艺精湛!非常专业!非常敬业!心平气合,亲和力满满!

         学员之间无论线上线下,无论年龄大小,亲如兄弟姐妹,亲切交流,乐于分享,鼓励有加!现场练习,常有邻近学友亲切指点,督促坚持,真心感谢!

          六月十六日我参加了首场瑜伽练习课,到今天七月十六日满一个月了,共上了26节课,中途因事耽误了八天时间。

         “播下一种思想,收获一种行为,播下一种行为,收获一种习惯,播下一种习惯,收获一种性格,播下一种性格,收获一种命运!”一天不参加瑜伽锻炼,牵心又挂肠!余生就打算这样与瑜伽“纠缠”不清了。