<p class="ql-block" style="text-align: center;">记得去年（2019暑假的时候，我来到历史博物馆操场散步，看见有些人在“踩石子路”，我也跟着走走。当时一边转圈圈踩石头一边和晨练的人们慢慢聊起来。后来发现有几位美女似乎在交流学习什么晨操和舞蹈动作。她们五六个人做了好几天，后来慢慢又多了几个人。</p><p class="ql-block"><br></p> <p style="text-align: center;">这几名美女来得好早，只见有人在教她们做靠墙马步蹲。</p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;">我看见她们在靠墙“练功”，一个个开心的样子，便凑过去看搭讪。我还偷偷拍了几张她们的照片🙊。</p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;">不记得过了多少天，她们开始做起了操。当时也就是她们四五个好友一起。</p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;">又过了几天，慢慢地有十几个人一起做了。我也试着学了一下。结果做了几天下来，感觉浑身更轻松自在了。于是天天早上起来就径直来到操场做操。感觉越做越轻松，越做越想做。当时还是直接喊口令做操。一个人喊下来相当累，于是几个人轮换着喊。张老师带大家一边做一边指导动作要领。同时分析经络穴位按摩（拍打）对身体健康的功用。</p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;">张老师天天在做操的同时，分享给大家一些健康知识，尤其是有关心理健康方面。教大家如何锻炼，如何防病，如何与家人相处，如何教育孩子，教大家如何转换思维，如何化解矛盾，如何保持美美哒好心情，如何做到身心都健康……满满的正能量！</p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">学高为师，身正为范！张老师如此尽心尽力教大家，却是分文不收，完全公益行为!，只要大家有心锻炼，就乐意为大家服务。张老师常常说: “大家身体健健康康，天天开开心心，就是我最大的收获”。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p style="text-align: center;">常常是天刚蒙蒙亮，人们就陆续来到操场。张老师常常有温馨提示:大家一定要注意安全！锻炼身体的前提是先要保护好自己。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">就这样春去秋来，一传十，十传百，队伍越来越壮大。由开始的几个人慢慢发展到四五十人。大家天天坚持锻炼，做完操大家彼此分享着各自的感觉和收获。显然大家把做操当成了一种快乐！看看这几位满头银发的婆婆，您就明白仪态健身操有多么受欢迎!</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;">夏天过了，桂花开了。我们天天坚持锻炼。</p><p style="text-align: center;">张老师考虑到人工喊口令太辛苦，于是专门去（自费）录制了整套健身操口令。从此就有了统一标准的口令做操</p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;">雨天也阻挡不住大家的锻炼身体的热情。只要不是大雨，大家就坚持在“政纲广场”的舞台上做操。</p><p style="text-align: center;"><br></p> <p style="text-align: center;">雨棚下光线有点暗，看不清美女们的俊俏模样，却看见了你我的那份坚持！</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">也难怪大家那样坚持，正如善英姐说的，原来穿脱毛衣都困难，做操一段时间，感觉双手灵活自如了</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">这位姐姐悄悄告诉张老师，她做操半个月，颈脖就不疼，再也不用贴膏药了，经过一个多月的坚持锻炼，已经瘦下来有十斤啦</p><p><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">我本人感觉怎么样呢？我是大手术之后，拖着疲惫不堪的身体，有幸加入了健身队伍。我这人不太爱说话，所以从来没有告诉过张老师我身体的明显向好和内心的那份感激。倒是张老师隔三差五地夸我“又更年轻了”。张老师带给我身体和精神上的极大变化，让我深深感恩！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p style="text-align: center;">2020年初的一场疫情，让大家憋在家里几个月之久。在这期间，队友们在家也没闲着。凭记忆各自做操。后来张老师还组织了微信群聊里播放口令一起做。直到4月15日才恢复早上集体活动。</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p> <p style="text-align: center;">大家做操的热情似火。人数也增加很多。在大家一起做操一周年之际，张老师和几位热心队友筹划正式组建一个健身队并购买统一服装。大家热情很高。颇具规模的健身队很快展现在这个炎热的夏天</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p> <p style="text-align: center;">大家的动作更加规范统一了</p> <p>整齐划一</p> <p style="text-align: center;">再来一次一百个，我们不在话下👍🏻</p><p><br></p> <p>统一着装啦！</p><p style="text-align: center;">我们要来个合影！</p><p style="text-align: center;"><br></p> <p>有一种美叫做臭美！</p><p style="text-align: center;">何尝不是呢？其实大家“臭美”起来，不正体现了真正的美么？如果你不健康，如果你不开心，如果在一起不和谐温馨，能有心情“臭美”起来吗？</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;">“我要跟张老师照一张！”</p><p style="text-align: center;">我喜欢张老师，我喜欢张老师教我们做操，我喜欢张老师分享的健康知识和理念。</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p> <p style="text-align: center;">我们也要跟张老师来一张！</p><p style="text-align: center;"><br></p> <p style="text-align: center;">大家都跟张老师来一张！</p><p style="text-align: center;"><br></p> <p style="text-align: center;">侧身来一个</p><p style="text-align: center;"><br></p> <p style="text-align: center;">左膀右臂，青春靓丽！</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">谁都看得出筹备组成员的合力同心！</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">牵手来一个！</p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;">帅！</p><p style="text-align: center;"><br></p> <p style="text-align: center;">十指相扣心相牵</p><p style="text-align: center;"><br></p> <p style="text-align: center;">爱你哟！</p><p style="text-align: center;"><br></p> <p style="text-align: center;">阳光明媚</p><p style="text-align: center;">每个人脸上都洋溢着灿烂</p><p style="text-align: center;"><br></p> <p style="text-align: center;">张老师说，最重要的可能还不是着装，而是掌握动作要领，争取都能做到位，达到强身健体的目的</p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;">抬头挺胸收腹，先左后右到位</p> <p style="text-align: center;">一边做一边讲解并示范动作要领</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">你看！队友们没有辜负老师的付出吧？</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">美女开火车，一齐看过来</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">做完操急着回去干嘛？来一张呗！</p> <p style="text-align: center;">我俩也来一张</p> <p style="text-align: center;">背靠背心连心</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">我们也许不再年轻，可是我们依旧漂亮！</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">姐妹花</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">酷！酷！酷！😎😎😎</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;">看这里，看这里！</p> <p style="text-align: center;">家人的的支持，莫大的动力</p> <p style="text-align: center;">笑容能说明一切</p> <p style="text-align: center;">我们笑得更灿烂！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">天蓝蓝，人艳艳</p><p class="ql-block"><br></p> <p style="text-align: center;">仪态端庄，焕发容光</p><p><br></p> <p>近朱者赤，近智者荣</p> <p style="text-align: center;">我锻炼，我健康，我快乐，我阳光</p> <p style="text-align: center;">在一起，见证爱</p> <p style="text-align: center;">健康快乐，拥抱明天</p> <p style="text-align: center;">张开双臂，托起明天的太阳</p> <p style="text-align: center;">艳阳高照，赢在未来</p> <p style="text-align: center;">回头一笑百媚生</p> <p style="text-align: center;">美女一双，仪态万方</p> <p style="text-align: center;">心手相牵，爱在心间</p> <p style="text-align: center;">牵起友谊，映出红霞</p> <p style="text-align: center;">绿树红花</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">指向梦想的地方</p> <p style="text-align: center;">世上无难事，只怕有心人</p> <p style="text-align: center;">吃得苦中苦方为健康人</p> <p style="text-align: center;">坚持就是最好的</p> <p style="text-align: center;">说手不酸是假的，但老师说一定要面带微笑，嘴角上扬</p> <p style="text-align: center;">我们这一排也不落后</p> <p style="text-align: center;">我同样微笑面对</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">小菜一碟啦！</p> <p style="text-align: center;">展翅高飞</p><p style="text-align: center;"><br></p> <p style="text-align: center;">文质彬彬，动作用心</p> <p style="text-align: center;">健身挺好</p> <p style="text-align: center;">大鹏展翅，鹏程万里</p> <p style="text-align: center;">健身，我是认真的</p> <p style="text-align: center;">我们不是政治家，</p><p style="text-align: center;">但我们的手腕是超灵活的</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">站姿优美，动作规范</p> <p style="text-align: center;">送出的是力量，握紧的是健康</p> <p style="text-align: center;">积极向上的心</p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;">无处不在的美</p><p style="text-align: center;"><br></p> <p style="text-align: center;">选择健康，我们一边倒</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">健康生活，我们都是追梦人</p> <p style="text-align: center;">你我牵手，情谊绵长，爱在心间，拥抱健康</p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;">把一个公益活动，做得如此耐心细致，如此热心殷切，需要多么的热爱，多么的无私！张老师在工作室还有大量工作，但是天天热衷于健身操的践行，一天不落。这是一种怎样的精神！向老师学习，传播正能量，传播大爱！</p><p style="text-align: center;">我从健身操的锻炼中收获了许许多多，我衷心地说一句:感恩张老师的无私奉献！同时也谢谢大家！我们将在健身的道路上继续前行，健康快乐每一天！</p><p><br></p>