漫漫进藏路——2020川进青出之旅

昨夜星辰

多年前看的电影《红河谷》，对西藏有了深刻的印象——醉人的风景、漂亮的公主、正直的藏民……

西藏地处高原，那里稀薄的空气，恶劣的环境，大大限制了人类的活动，使它成为世界最后一片净土。它的神秘吸引了无数的文艺青年，能去一次西藏成了无数人的梦想。

经过几次计划都未能成行，今年条件成熟，我们一车四人，利用17天时间，顺利走了一趟川进青出的拉萨之旅。

第一天（11 July）

河北武安——四川广元

距成都有1400多公里，我们计划2天时间到达成都。第一天时间只是赶路，期间穿越了秦岭，走了1000多公里，晚上宿广元。

第二天（12 July）

四川广元——都江堰

从广元出发我们计划先到都江堰，都江堰是世界闻名的水利工程，由李冰父子在公元前所建，至今依然发挥着作用。

▲ 都江堰-南桥

▲ 都江堰-离堆

▲ 都江堰-鱼嘴

▲ 二王庙-纪念李冰父子

360百科：都江堰是世界文化遗产、世界自然遗产(四川大熊猫栖息地)、国家5A级旅游景区。
都江堰坐落在成都平原西部的岷江上，始建于秦昭王末年(约公元前256~前251) ，是蜀郡太守李冰父子在前人鳖灵开凿的基础上组织修建的大型水利工程，由分水鱼嘴、飞沙堰、宝瓶口等部分组成，两千多年来一直发挥着防洪灌溉的作用，使成都平原成为水旱从人、沃野千里的"天府之国"，至今灌区已达30余县市、面积近千万亩，是全世界迄今为止，年代最久、唯一留存、以无坝引水为特征的宏大水利工程，凝聚着中国古代劳动人民勤劳、勇敢、智慧的结晶。

因汶川就在附近，都江堰出来，我们参观了汶川映秀镇地震纪念馆，再次感受到了人类在大自然灾害面前的渺小。在这里想想当时的惨状，自己莫名地哭了

▲ 汶川映秀镇

第三天（13 July）

四川成都市内

成都最有名的当属武侯祠，它是中国惟一的君臣合祀祠庙，由武侯祠、汉昭烈庙及惠陵组成，人们习惯将三者统称为武侯祠。

▲ 武侯祠

360百科：武侯祠(汉昭烈庙)，全国重点文物保护单位，国家AAAA级旅游景区，国家一级博物馆。

武侯祠(汉昭烈庙)位于四川省成都市武侯区，肇始于公元223年修建刘备惠陵时，它是中国唯一的一座君臣合祀祠庙和最负盛名的诸葛亮、刘备及蜀汉英雄纪念地，也是全国影响最大的三国遗迹博物馆。

宽窄巷子和锦里是成都最有名的两条步行街，二者风格大同小异，由于针对的是游客，所以价格都比较贵。

▲ 锦里

360百科：锦里位于四川省成都市武侯区武侯祠大街。传说中锦里曾是西蜀历史上最古老、最具有商业气息的街道之一，早在秦汉、三国时期便闻名全国。现在，锦里占地30000余平方米，建筑面积约14000平方米，街道全长550米，以明末清初川西民居作外衣，三国文化与成都民俗作内涵，集旅游购物、休闲娱乐为一体。
成都版清明上河图--"锦里"，是感受浪漫休闲的精神驿站，是体验三国文化与成都民俗的魅力街区。

▲ 宽窄巷子

因杜甫的大名，杜甫草堂也是必打卡的景点之一。只是里面并没有多少历史遗留的东西，只不过借着杜甫的名号建的现代化公园。

▲ 杜甫草堂

▲ 杜甫-心系苍生，落魄一生的诗人

最近网络很火的人民公园 喝茶采耳，我们专门去尝试了一下，掏耳30元2分钟，师傅很是敷衍了事，远没有纪录片中那般享受。

第四天（14 July）

四川成都——雅安

今天计划上午逛完成都博物馆和四川博物院，两个博物馆都不错，半天的时间有点儿紧张。

▲ 憨态可掬的陶俳做优俑

下午我们将赶往雅安。雅安是茶马古道上的重要城市，号称“雨城”，距成都较近，并不是318上的中途停留点，所以过夜的游客不多。当地最有名的是蒙顶山及茶叶。

第五天（15 July）

四川雅安——雅江

今天将正式开始川藏线318之旅，第一站大渡河-沪定桥。泸定桥始建于康熙年间，历来是兵家必争之地，因工农红军的“飞夺泸定桥”而闻名。大渡河水流湍急，走在桥上让人心惊胆战。

▲ 大渡河-沪定桥

▲ 沪定县

翻越川藏线的第一座山——折多山，海拔4000多，盘山路上雾气弥漫，到达山顶，气温下降很低，有了明显的高原反应——头蒙胸闷。
折多山既是大渡河、雅砻江流域的分水岭，也是汉藏文化的分界线，翻过了折多山，就正式进入了康巴藏区。“折多”在藏语中是弯曲的意思，写成汉语就是"折多"二字。

▲ 康定

▲ 折多山

360百科：折多山位于四川省甘孜州境内，海拔4270米，是康巴第一关。折多山又是重要的地理分界线，西面为高原隆起地带，有雅砻江，右为高山峡谷地带，有大渡河。大渡河流域在民族、文化形态等方面处于过渡地带，主要分布着有"嘉绒"之称的藏族支系。其地域往北可至四川省阿坝州的大小金川一带，折多山以东是山区，而折多山以西则是青藏高原的东部，真正的藏区。"折多"在藏语中是弯曲的意思，写成汉语又是"折多"二字。

折多山下来即是摄影天堂——新都桥，也许季节原因，并没有感觉到有特别漂亮之处。

▲ 新都桥

接着翻越高尔寺山，高尔寺山是318国道上的景点之一，垭口海拔4412米。位于新都桥与雅江县之间，上山的路公路不是很好走，如果说折多山是康巴第一关的话, 那么高尔寺山则是康巴第二关, 而且它是纵览大雪山(雅拉神山, 折多山, 和贡嘎神山)的最佳位置之一。

▲ 高尔寺

第六天（16 July）

四川雅江——巴塘

雅江出城后，逐渐上升，经天路十八弯，要翻越两座大山——剪子湾山、卡子拉山。经过昨天的适应，高原反应已不太严重。

▲ 天路十八湾

剪子湾山的海拔是3990米，站在山顶，可以看到白色的雾气弥漫在山谷之中。

▲ 卡子拉山-海拔4281米

进入理塘县，县城海拔4014米，号称“世界天空之城”。理塘著名的西大门，多数自驾游的会停留在这里拍照。

出了理塘，眼前会出现一片开阔的河谷地带——大毛哑草原。远处可看到一座若隐若现的雪山。

▲ 草原花

▲ 偷拍

翻越海子山后，会看到两个湖泊，像两块碧绿的宝石，镶嵌在大山之中，称为“姊妹湖”。

▲ 姊妹湖

第七天（17 July）

 四川巴塘——西藏左贡

巴塘出来，沿着金沙江前行，路上正在施工，单边放行，等待了半小时。渡过金沙江即进入西藏境内。

海通沟部分修路，路况较差。

▲ 金沙江

翻越宗拉山，海拔4150米，今天天气极好，蓝天白云绿树草原，驾车穿行其中，令人心旷神怡。

芒康检查站，除司机以外全部下车拿身份证过安检。

中午到达如美镇，好听的名字，只是比较荒凉，澜沧江穿镇而过。

▲ 翻越宗拉山

▲ 喇嘛

▲ 俯视

▲ 拉乌山

接下来翻越觉巴山(3930米)、东达山，东达山垭口海拔5008米，并没有特别之处。

▲ 芒康

▲ 东达山

傍晚的左贡县城，下着雨，这个季节的藏区时常阴雨连绵。多数车辆都会在这里加油，油价比内地贵2元左右。

第八天（18July）

 西藏左贡——波密

早晨左贡下起了大雨，今天计划赶往波密，路程很长，所以还是早早出发了。

到达了邦达镇，开始翻越业拉山，海拔4650。

▲业拉山上远眺

▲ 俯瞰

业拉山下的村子正在收获青稞

从业拉山下到沟底，大大小小的弯道，落差有2000多米，这就是著名的怒江七十二拐。

快到达然乌湖的时候，前方会看到远方的雪山顶。

▲ 收割青稞

▲ 怒江上的村子

360百科："怒江72拐":是指川藏线上垭口海拔4618米的业拉山盘山公路(位于川藏南线(即川藏公路南线)的邦达镇至八宿县城间，16公里)，在西藏昌都地区的八宿县境内，中途经过怒江，坡陡路险，人称"九十九道回头弯"、业拉山"108拐"、"川藏99道弯"，有人统计其实有130多个弯。

▲ 藏式建筑

今天行程有两个著名的景点——然乌湖、米堆冰川。
然乌湖在藏语中意思是“山羊奶一样的湖”，属于堰塞湖，面积很大。湖边有观景台，是免费的。

▲ 惊险的一段路

▲ 然乌湖

▲ 沿河水冲的公路

再往前走，就到了米堆冰川，号称中国最美的十大冰川之一。门票50元，摆渡车36元。还需步行2公里才能到达冰川观景台。我们到达时，天气晴朗，阳光照耀下的冰川，洁白无瑕，非常漂亮。

▲ 徒步前往冰川

▲ 米堆冰川

360百科：米堆冰川在米堆河的上游，位于波密县玉普乡境内，距县城103公里，离318国道8公里，最近的村庄离此地仅有2公里，是西藏最重要的海洋性冰川，也是我国境内海拔最低的冰川。冰川主峰海拔6800米，雪线海拔只有4600米，常年雪光闪耀、景色神奇迷人。冰川冰洁如玉，景色秀美，形态各异，姿色醉人。

今天的目的地是波密，路上因修路，堵了会儿车。到达波密已是深夜。

第九天（19July）

 西藏波密——林芝

波密县出发，下着雨，波密号称“雨城”，气候湿润，雨量充沛，植被茂盛，318穿行在密林之中，外侧是雅鲁藏布江支流，部分路段时常被水冲毁，通过时有一定的危险。

▲ 雨中波密

▲ 川藏线十英雄纪念碑

▲通麦大桥-它的建成，告别了通麦天险。

今天的行程最漂亮的要数鲁朗景区，现在刚刚建成的鲁朗国际旅游小镇，素有“东方瑞士”美称。

▲ 鲁朗小镇

过了鲁朗，开始翻越色季拉山，山口海拔4525米，在晴朗的天气，可以远眺南迦巴瓦峰。非常幸运，我们在上山的过程看到了远处的雪山，很可能 就是南迦巴瓦峰。
下了山就到了林芝。林芝是西藏的一个地级市，有独特的地理气候，全年气候湿润，景色怡人，素有“西藏江南”之称。

第十天（20 July）

 西藏林芝——拉萨

今天林芝出发，通过林拉高速将到达拉萨。林卡高速去年刚修成通车，全程400公里。

原计划中途下高速，翻越进藏第一高峰，也是到拉萨的最后一座山——米拉山。到松多，公安检查站说前面路断了，无奈只能上高速到拉萨了。

▲ 沿路的村子

中午时候到达拉萨，拉萨的阳光特别强烈，不愧是阳光之城。
下午的时候，我们参观了大昭寺，大昭寺是唯一现存吐蕃时的建筑，是藏传佛教的中心。1400多年前，松赞干布为了供奉尼泊尔尺尊公主带来的8岁佛祖等身像而修建了大昭寺。后来换成了供奉文成公主带来的12岁佛祖等身像。
目前12岁等身像还依然供奉在大昭寺里，沿着大昭寺周边八廓街磕头朝拜，成为藏民一生最为推崇的一件事。

▲ 漂亮的藏式建筑

▲ 八廓街

▲ 信徒

360百科：八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为"圣路"。现逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区。八廓街是由八廓东街、八廓西街、八廓南街和八廓北街组成多边形街道环，周长约1000余米，街内岔道较多，有街巷35个。

▲ 大昭寺

360百科：大昭寺，又名"祖拉康"、"觉康"(藏语意为佛殿)，位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有"圣地"之誉， 与这座佛像有关。寺庙最初称"惹萨"，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的"拉萨"。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。
大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。
大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。

晚上欣赏了大型史诗歌舞剧《文成公主》，通过当地旅行社可以买到更便宜的票。该剧通过藏族歌舞的形式再现了当年文成公主进藏的过程，让我们真正感受到了藏族歌舞的美。

▲ 文成公主

都说文成公主远嫁拉萨加深了汉藏的友好关系，又谁能想到小小年纪远离父母亲朋，身处异乡的苦痛！

第十一天（21 July）

 拉萨市内

按照事先的预约，今天上午游览布达拉宫，门票200元。进入布宫前需要拍很长时间的队。早晨在广场和药王山上拍了照片。

布达拉宫是松赞干布所建，17世纪五世达赖重建，后历代达赖维修扩建，发展到现代的规模。宫内珍珠宝贝无数，当买票进入内部时，是禁止拍照的。

▲ 布达拉宫

▲药王山-50元人民币拍照点

走在布宫向上的台阶上，由于高反的作用，每人都气喘吁吁。

▲ 金顶

360百科：布达拉宫(藏文:པོ་ཏ་ལ)，坐落于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。

布达拉宫最初为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。1645年(清顺治二年)清朝属国和硕特汗国时期护法王固始汗和格鲁派摄政者索南群培重建布达拉宫之后，成为历代达赖喇嘛冬宫居所，以及重大宗教和政治仪式举办地，也是供奉历世达赖喇嘛灵塔之地，旧时与驻藏大臣衙门共为统治中心。1988-1994年再次大规模修缮。

▲ 俯瞰拉萨

下午，我们去了羊卓雍措，在藏语里意为“碧玉湖”，它与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，在拉萨西南约70公里处，湖面海拔4,441米。要想欣赏到它，需要翻越5030米的岗巴拉山口。

▲ 羊卓雍措

晚上去八廓街买了一些特产，这是在拉萨的最后一个夜晚。无奈出来时间久了有些想家，拉萨的高海拔和强日照也有些不适应，最终我们还是决定明天就出发走青藏线。拉萨的众多景点，只能等下次再来，给自己留个念想吧。

第十二天 （22 July）

西藏拉萨——那曲

拉萨出来，远处出现了好几座雪山，青藏线上的大车比较多，开车要特别小心。

沿路会经过羊八井、唐古拉山脉、山区草原等，中午的时候到达纳木错，纳木错是西藏三大圣湖之一，是青藏线上必打卡景点。

这里的气温很低，即使在夏季也要穿厚点儿。

▲ 远眺纳木错

▲ 纳木错

▲ 海鸥

▲ 纳木错

360百科：纳木措位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。"纳木措"为藏语，蒙古语名称为"腾格里海"，都是"天湖"之意。纳木措是西藏的"三大圣湖"之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。

从纳木错出来到当雄，继续赶路，经过一段较差的路，眼前突然出现了辽阔的大草原，一直延伸到那曲县。那曲草原是中国最美草原之一，也是中国的五大牧场之一，它不仅是牛羊牲畜的美餐地，也是野生动物们的天堂。

▲ 雪山

第十三天（23 July）

西藏那曲——格尔木

今天需要行800多公里才能到达格尔木。早晨5点出发，青藏线路况较差，大车也较多，一路行驶缓慢。

到达唐古拉山口，天下着雨，气温很低。

当快走出西藏地界时，风景突然变得漂亮起来，我们进入了三江源地区。

▲ 青藏线109

▲ 长江源——沱沱河

今日头条:三江源地区位于我国青海省南部，平均海拔3500～4800米，是世界屋脊——青藏高原的腹地，为孕育中华民族悠久文明历史的世界著名江河：长江、黄河和澜沧江（国外称湄公河）的源头汇水区。

▲ 羌塘—可可西里无人区

▲ 青藏铁路

今日头条:在青藏高原 的中部——西藏羌塘至青海省玉树州治多县西部上下，有一块被各国学者和专家称为“生命的禁区”的地方，这里便是羌塘无人区—可可西里无人区。“无人区”在西藏-新疆-青海之交，面积近60万平方公里，平均海拔高5000米。这片地方除了高山、湖泊、草原和野生动物，几乎荒无人烟。历史上，曾经有一些人去探险，可是不是因为缺吃，就是因为迷失方向，很少有人生还，“无人区”在人们的印象中，是一个荒凉、恐怖的世界。

在青藏高原有最著名的藏羚羊自然保护区——可可西里。青藏线109国道会在它的东南端穿过，不过很少有机会看到藏羚羊。远眺远方，会看到云雾缭绕的雪山，它就是今天要翻的最后一座山——昆仑山。昆仑山在中国历史上有很高的地位，号称“万山之祖”。当我们到达垭口时，突然雨雪交加，狂风大作，即使在夏季，也要穿上厚衣服。

下了昆仑山，海拔会一直下降，到了格尔木市，海拔已是2700米。

▲ 可可西里保护站

▲ 索南达杰纪念碑

360百科：杰桑·索南达杰(1954年-1994年)，藏族人，曾担任青海省玉树藏族自治州治多县县委副书记，于1992年创立治多县西部工作委员会(西部工委 )，开展可可西里地区生态保育的工作。1994年1月18日，在与盗猎者的搏斗中牺牲。1996年5月，中国国家环保局、林业部授予索南达杰"环保卫士"的称号。

第十四天（24 July）

格尔木——青海天峻

今天要走一段最美戈壁公路——国道315，然后游览网红景点东达吉尔湖和翡翠湖，两个都是盐湖，浅蓝色的湖面像宝石一样镶嵌在茫茫戈壁中，非常适合穿上红衣服拍照。

▲ 国道315

▲ 合影

▲ 大戈壁

▲ 翡翠湖

▲ 东台吉乃尔湖

最终目的地我们到达了靠近青海湖的天俊县。

第十五天（25 July）

青海天峻——甘肃会宁

今天会走青海湖的西线和南线，2年前曾来过，感觉今年的油菜花没有往年的多，车也不让开到湖边了。

前往西宁的路已通了高速，原计划在西宁过夜，结果看时间还早，于是计划在通往壶口的路上找个县城住下来好节省时间。

▲ 青海湖畔

360百科：青海湖又名“措温布”，即藏语“青色的海”之意，位于青海省西北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。

青海湖地处高原，在7、8月份日平均气温也只有15度左右，此时是青海湖最美之时，环湖千亩油菜花竞相绽放，碧波万顷的湛蓝外围散布着金灿灿的亮黄，高山牧场的野花五彩缤纷，如绸似锦，数不尽的牛羊膘肥体壮，点缀其间。

第十六天（26 July）

甘肃会宁——山西吉县

会宁是历史上红军会师的地方，早晨起床后，我们参观了会师纪念馆，剩下的时间主要就是赶路。当天需要在高速上行驶近700公里，到达壶口瀑布所在地山西吉县。

▲ 会师纪念塔

▲ 文庙

第十七天（27 July）

山西吉县——河北武安

早晨起床，赶往壶口景区，当前山西省境内所有A级景区都免门票，只需付20元景区内公交车。但壶口看完只需10分钟，因在汛期，水量之大几乎要把壶口都给淹没了。

▲ 对面陕西

▲ 壶口

▲ 陕北风

360百科：壶口瀑布， 东濒山西省临汾市吉县壶口镇，西临陕西省延安市宜川县壶口乡，为两省共有旅游景区。壶口瀑布是中国第二大瀑布，世界上最大的黄色瀑布。在水量大的夏季，壶口瀑布气势恢宏;而到了冬季，整个水面全部冰冻，结出罕见的巨大冰瀑。

壶口瀑布出来，离家已经很近，此时我们都已归心似箭了，还好在下午顺利返到家中。

行前准备

1、证件：行驶证、驾驶证、身份证、银行卡、部分现金等。最好提前去当地公安局办理边防证(增加行程时需用到)

2、背包：一个人最好带1个背包。

3、衣物：最好带一件厚点的外套；换洗的夏季衣服多件(路上洗衣没时间，也不会干)推荐速干衣裤；鞋2双。

4、防晒：防晒霜（spf50以上）、太阳镜和帽子。

5、药品：葡萄糖、感冒药、消炎药、肠胃药等。如担心高反，可提前一周服用红景天，网上有售。

6、保温杯、睡袋(主要隔脏，基本未用到，京东淘宝有卖)

关于交通

现代ix35（一嗨租车）；

总行程约8000公里，4人轮流开；

遵守交规，安全第一。

关于门票

都江堰 76元（另观光车15元）；武侯祠50元；杜甫草堂50元；泸定桥10元；米堆冰川86元；大昭寺85元（讲解50元）；布达拉宫200元；文成公主180元；纳木错108元；青海湖10元；壶口瀑布免票（摆渡车20元）

关于食宿

住宿最好在当天上午之前去哪儿网上预定，我们一般选评分4.0以上价格便宜的；一路住宿的价格及卫生大大超出预期，所配的睡袋也没用到。

三餐早餐一般每人10元，进入藏区，鸡蛋会很贵，每枚最低2元。午餐多数情况下在路上煮方便面。晚餐美食主要有成都火锅、雅鱼、石锅鸡、牦牛肉、黄河大鲤鱼等，藏餐没敢尝试。

也许是特殊时期，食宿要比预期便宜的多。

关于花费

计划每人6000元，实际花费:

进藏注意事项

1、初到高原，很多人会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重者会有头痛、全身肌肉酸痛等症状。但这并不意味着您不能适应高原，这种反应很正常，如果能够正确保护自己，1-2天后，一般都可使上述症状好转或消失。

2、吸氧只能暂时缓解胸闷、气短等症状，但停止吸氧后，症状会重新出现。如果症状不太严重，最好不要吸氧，会使你很快适应高原环境。

3、刚进入高原，不可暴饮暴食以免加重消化系统负担，使其能很好地适应高原环境。

4、要多食蔬菜、水果等富含维生素食物，尽量多饮水；

5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一天晚上要早休息，多睡眠。

6、入住宾馆后尽量不要洗澡洗头，防止高反和感冒。。高原温差特别大，很容易着凉感冒，切记宁可热一点不要冷一点，多穿衣服；

7、特别要注意的是下车一定加衣服！！！千万不能感冒！！！

8、在西藏开车，尤其要注意各种牛羊，因为你真的碰不起，这个务必多加小心。

此次自驾游，基本穿越了祖国的四分之一，饱览了高原美景，感悟到了藏区风情。一路平安顺利，这得益于我们事先周密的计划以及4人的团结合作。

进藏的自驾路线有多条，希望在不久的将来，我们会再次启程，朝圣拉萨。