武珞路小学新冠肺炎疫情常态化防控指南——暑期居家防疫篇

雪芹

根据《国务院应对新冠疫情联防联控机制关于做好新冠肺炎疫情常态化防控工作的指导意见》的要求，可见新冠疫情存在长期性、反复性，新冠病毒或与我们长期并存。我们要接受这样的现实，既不麻痹大意，也不过度紧张。 少外出少聚集 　　新冠病毒主要经呼吸道传染，主要的传播媒介是飞沫，其中极细小能在空气中存留一段时间的气溶胶传染的可能性也是存在的。 因此还是需要减少不必要的外出。如需要外出的，也要尽量避免到人多拥挤的场所去“扎堆”。在人员较多的场合与其他人要保持一米以上的“社交距离”，应避免在较为狭小或密闭的空间久留。 外出就餐注意采取分食制，并使用公筷、公勺。家中用餐亦以分食为好 戴口罩 　　由于飞沫传染是新冠病毒主要的传播途径，戴口罩是切断这一途经的主要措施。故除居家（家中有需隔离观察者除外）、在私家车内、独处一室及在人员稀少的郊野或公园内外，防疫常态化期间仍需坚持戴口罩。 勤洗手常清洁 　　现在已知被感染者排出体外的一些呼吸道病毒（包括新冠病毒）在表面光滑的物体上能存活1~2天，并仍具有传染性。 这些病毒再度随风飘扬被吸入人体的可能性不大，但却很容易沾染接触这些物体者的手。人体的皮肤对病毒的入侵是一道很好的屏障，但黏膜却是薄弱环节，用沾染了病毒的手揉眼睛、挖鼻孔、取食，甚至不经意中用手抚摸面部，都有可能将病毒送至眼、鼻、口腔黏膜处，使其得以入侵人体。而洗手便成了阻断这一传播途径的关键措施。洗手需强调的是及时和充分，凡外出回家，在脱下外衣口罩妥为存放后，应立即洗手，洗手应用流水、肥皂（或清毒液）充分洗涤，并应剪短指甲。 多通风 　　新冠病毒主要经呼吸道传染，空气的清新有利于防疫亦有利于保持呼吸道的健康，故住所、办公室等处皆应注意开窗通风。一般家庭中每日两次、每次开窗至少20分钟（沙尘暴、雾霾等情况除外）至为重要。 营养好多运动 　　在疫情防控进入常态化之际，提高免疫力也是十分重要之事。提高免疫力要靠努力践行健康的生活行为，做到合理饮食、戒烟限酒、适当运动和心理平衡。 暑期居家要合理安排学习、生活、体育锻炼，劳逸结合，作息规律，保证充足睡眠，增强身体免疫力。积极参加体育运动，促进体质健康，锤炼意志品质，培养锻炼习惯。健康饮食，多吃些优质的蛋白质食品，多吃蔬菜水果，注意低脂少盐。 心态好 　　保持良好的心理状况也是在疫情防控进入常态化阶段十分重要之事。要重视维护心理健康，促进社会适应，遇到心理问题，学会自我调节，必要时能主动寻求专业心理帮助和支持。 衣食住行话防疫（居家篇）居家防疫知识卡 　　我们还为大家整理了一份权威部门发布的居家防疫资料，请收好哦！ 疫情常态化，夏季居家防护怎么做？一起来看看吧！ （来源：国家卫生健康委） 国家卫健委发布最新夏季防控指南！ 　　新冠疫情在全球肆虐，是迄今人类历史上发生的极其严重的一次瘟疫，抗击新冠疫情是全人类共同的战争，在这场战争中，我们每一个人都是战士，防护好自己，就是对国家、对世界最好的贡献！