<h1><font color="#ed2308">中 文 名：立秋<br></font><font color="#ed2308">代表寓意：秋季开始，暑去凉来<br></font><font color="#ed2308">气候特点：天气逐渐凉爽，秋老虎<br></font><font color="#ed2308">风俗活动：晒秋节、秋忙会、贴秋膘<br></font><font color="#ed2308">风俗食物：西瓜、四季豆、辣椒<br></font><font color="#ed2308">三 候：凉风至；白露生；寒蝉鸣<br></font><font color="#ed2308">养 生：以养收为原则</font></h1> <p> </p> <h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 秋天就像我们可亲的妈妈一样，缓缓地走来，带来了清爽的凉风，也带来了金色的果实。这个季节，我和小伙伴最爱在玉米地里玩捉迷藏，可有意思了。</span></h1><p><br></p> <h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 立秋时节，院子里的葡萄渐渐成熟。摘一粒，轻轻咬开，诱人的果香便会扑鼻而来。</span></h1><p><br></p> 三 候：凉风至；白露生；寒蝉鸣 <h1><font color="#ed2308">节日：七夕节</font><div><font color="#ed2308">晒书晒衣、染指甲、穿针乞巧</font></div></h1> <h1><font color="#ed2308">投针验巧、为牛庆生、制作巧果等。</font></h1> <h1><font color="#ed2308">立秋养生常识</font></h1> <h1><font color="#ed2308">立秋养生要注重以下几点：</font><font color="#ed2308"><br></font><font color="#ed2308">起居：重视起居调养，保持充足睡眠<br></font><font color="#ed2308">精神：注重精神调养，适应秋天容平之气<br></font><font color="#ed2308">饮食：宜清淡饮食、滋阴润燥<br></font><font color="#ed2308">防病：注意预防感冒和咽喉炎</font></h1> <h1><font color="#ed2308">1.立秋运动要适量<br></font><font color="#ed2308"> 立秋后湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。<br></font><font color="#ed2308"> 2.立秋少吃西瓜<br></font><font color="#ed2308"> 谨记“秋瓜坏肚”。不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否则会损伤脾胃阳气。<br></font><font color="#ed2308"> 3.立秋防燥<br></font><font color="#ed2308"> 秋天人们有时会感到烦躁，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。要尽量少食或不食辣椒、葱、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状</font></h1> <h1><font color="#ed2308"> 4.立秋谨防“空调病”<br></font><font color="#ed2308"> 立秋之后，天气早晚较凉，持续开空调，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。经常处在空调环境中的人们可喝姜汤，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。<br></font><font color="#ed2308"> 5.立秋养肺<br></font><font color="#ed2308"> 立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。<br></font><font color="#ed2308">中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。可适当食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等食品，可以益胃生津，有益健康。</font></h1> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">绘本故事推荐：</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">《盘中餐》，它获得了2016年博洛尼亚童书展优秀作品奖，得奖的是一位85后女生，就是这本绘本的创作者：新锐绘本画家于虹呈。</span></p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">《盘中餐》把故事放在了世界文化遗产——云南元阳梯田里，以二十四节气为线索，分别用雨水、惊蛰、清明、立夏、小满、大暑、立秋、秋分、寒露和霜降这几个节气为记录结点，将中国最传统的水稻种植方式，用纯美的画面和平静的叙述呈现出来。</span></p> <h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);">成语故事解析 ：一叶知秋 </span></h1><h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 只要尝一口锅里的肉，就可以知道整锅肉的味道如何;悬挂羽毛和木炭，就可以知道空气中湿度高低的变化。这就是事物可由小看大的道理。看见一片叶子落下，就可以推知秋天已到，一年快到尽头了;看到瓶里的水结冰，就知道天气有多么寒冷。这就是事物可由近观远的道理。而“一叶知秋”这句成语就是从这里演变而来，比喻由局部、细微的迹象，就能推知事物发展变化的趋势。</span></h1><p><br></p> <h1><font color="#ed2308">说明：片中视频来自抖音或网络（部分图片来自网络），为了孩子们更好的理解故事内容，资源共享一下。谢谢视频及图片作者🌹🌹🌹</font></h1> <h1><font color="#ed2308">谢谢关注与聆听！</font></h1>