骑行赏荷花看美景

姜建平

1、减少压力骑自行车的时候，可以呼吸户外新鲜空气，看沿途美好的风景，使人身心愉悦，可以减少压力。

2、锻炼大脑和呼吸功能骑自行车时，呼吸会偏快，可以锻炼双肺的呼吸功能，而且骑行者要时时刻刻注意着旁边的情况，所以，这也很有效的锻炼了大脑的反应和灵活，使大脑的反应更快，更健康活跃。

3、锻炼肌肉骑自行车的时候，每一百米100米腿的转圈次数大概是50次左右。如果要走更长的路，转动圈数会越多，锻炼腿步肌肉的机会也就越大。让腿部肌肉得到锻炼，让腿部肌肉变得更加有型。

4、有效的减肥骑自行车会消耗很多热量，长期坚持下去，可以达到减肥的目的，所以自行车也是一个减肥工具。