期门-气血归肝之门

赵常宝-康复医师

期门穴，人体自带的护肝调情绪“良药”

期门穴属足厥阴肝经的经穴，为肝之募穴，别名：肝募穴。

该穴是肝经最后一个穴位，也是十二经络循行的终点，人体经气由此穴回流至肺经，开始新的循环，所以称之为“期门”。人体气血从出肺经的云门，至期门恰为十二经脉的循行一周。

定位

期门穴位于胸部，乳头直下，第6肋间隙中，前正中线旁开4寸，与巨阙穴平齐（巨阙穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上6寸），即乳头下2个肋骨的间隙。期门穴也为脐上6寸，正中旁开4寸，两肋之间。

层次解剖

皮肤―皮下组织一腹外斜肌一肋间外肌-肋间内肌。浅层有第6肋间神经外侧皮支分布；深层有第 6肋间神经、动脉分布。正常时，左期门穴正对胃底 或横结肠；右期门穴正对肝胆。可采用坐位的姿势取穴。

临床功效

健脾疏肝，理气活血，和胃化积。具有疏肝泻火、理气解郁之效。

中医认为：肝气升发太过、木火偏旺，则容易心烦气躁；肝气升发受阻，疏泄不畅，则导致闷闷不乐、喜欢叹息。

按摩在期门穴，可以使得肝木疏泄适宜，让我们气顺而心舒！是一个非常好的顺气穴，生气的时候多多按揉这个穴位，气就会被赶出体外，心里自然就舒服了。

《伤寒论》一共有9个条文涉及到针灸，其中刺期门穴就占了5条，说明期门穴很重要。

取穴法：期门穴位于胸腹部，正坐或平卧取穴，在前正中线旁开4寸，位于第6、7肋骨间隙之中。（在身体侧面，腋正中线摸到我们肋弓最低点的肋骨，为第10肋，往上逆数至第6、7肋，循其间隙往前，至乳头垂直下方为穴位）。

按摩法：

用指柔法，用双手的食、中二指成剑指或单用拇指放在两侧期门穴上，力度以微感酸痛为宜，按揉约10-15分钟。也可以用提捏法，双手以拇指和食、中二指对捏期门穴处肌肉，稍用力往前一提，然后放松再捏再提，约提捏10分钟。需注意力度不宜过大，避免捏伤皮肤。

章门

是五脏的‘会穴’。会是指五脏的“精气”都在此穴会聚。养五脏气血“章门穴”，俗话说：「常按章门，五脏皆舒」刺激这一个穴，等于把五脏功能都调节了。

此穴还是脾经的‘募穴’，（募是聚集的意思），此穴清肝火而补脾，好处多多。

它是人身体八大要穴之一，它有什么功能呢?你敲打这个穴位，你就可以舒肝健脾，把肝气郁结疏散掉，然后可以脾的功能增强。

取穴：向上曲臂，手指尖摸到同侧锁骨，肘尖下就是章门穴。

章门穴的使用方法：

宜艾灸：此法适用于所有虚症或虚实夹杂之症，艾灸时宜轻灸，热力不要过猛，时间不宜过长，十分钟即可。

宜浅刺：沿浮肋方向向外下斜刺可治疗带脉和肝经相关疾病；向垂直前正中线方向斜刺，可治疗脾胃疾病。不可刺深，深度大约0.5—0.8寸。

宜点揉：轻度力量的按摩点揉章门穴同样可以起到很好的保健效果。