<p class="ql-block">这套体式以健身瑜伽拜日式为基础，涵盖健身瑜伽的九大元素，前屈，后展，扭转，倒置，平衡，坐姿，侧弯，中正中立及其他形态类别</p> <p>西咸新区茶园瑜伽班集体展示健身瑜伽九大元素串联</p> <p>老年大学金泰分校瑜伽暑期小班展示</p> <p>健身瑜伽是国家体育总局社会体育指导中心推广，以促进身心健康为目的，通过自身的体位训练，气息调控和心理调节等手段，改善身姿，增强身体活力，延缓机体衰老，是体育养生的重要组成部分。</p> <p>体式编排老师，杨敏</p> <p>健身瑜伽的原则：循序渐进，全面均衡，安全有效</p> <p>这套体式源于会员的要求和启发，这个假期太长了，疫情影响好些班没开课，大家常常发消息问我自己在家怎么练，去年我们团队参加西安“喜迎十四运全民健身活动”用《我爱你中国》的音乐，大家非常喜爱的音乐，有会员就给我建议用这个音乐把拜日式串联起来，她们更容易记住体式顺序，于是昨天我就做了，不但涵盖了拜日式的所有体式还把九大元素全部融入其中，欢迎业内老师指导，我们一起把健身瑜伽推广起来⛽️</p> <p>我们团队市春晚花絮</p> <p>老年万达分校暑期集训班排练</p> <p>我们的足迹和风采</p> <p>参加珠海瑜伽世界纪录挑战活动</p> <p>老年大学文林路分校瑜伽汇演</p> <p>老年大学喜迎十六运活动</p> <p>西咸新区茶园瑜伽班欢聚时光</p> <p>老年大学795分校课堂排练</p>