<p>情绪管理，是关于情商教育的话题。在正面管教给孩子的SEL课程中，有主题地，由浅入深地跟孩子们分享。在家庭里，父母也可以掌握一些小方法，比如今天分享的《愤怒选择轮》。</p><p><br></p><p> ❤️分析❤️</p><p><br></p><p>结合上次分享的工具卡，认同感受的同时，我们还可以怎么样帮助孩子学习表达愤怒。我们需要处理的不是情绪本身，而是情绪带来的行为。人的四种基础情绪，高兴，生气，害怕，悲伤，每天都在日常生活中来了去，去了来。</p><p><br></p><p>人是一种情绪化的动物， 情绪是一种能量，管理情绪是人的一种能力 。</p><p><br></p><p>情绪用好能帮助行动，情绪过度会阻碍行动。但我们要放弃不愤怒不生气的完美想法，人不可能不生气，只是生气了如何快速地走出来，不被情绪主宰。</p><p><br></p><p>当孩子有了情绪，不评判，不指责， 接纳允许孩子的感受是对孩子最好的保护。</p><p><br></p><p>和孩子设计愤怒选择轮，目的是在孩子的心里种下处理情绪的更多可能性，孩子不是只会一种渠道释放情绪。当然大人更要比孩子更有办法处理情绪， 大人情绪稳定是减少孩子情绪伤害的最重要渠道！</p> <p>❤️使用❤️</p><p><br></p><p>跟孩子在平和的心境时讨论，当我们生气时，怎么做，怎么说，是尊重的，不会加强伤害的。画出来，张贴起来，随时可以提醒孩子。</p><p><br></p><p>在我给孩子们聊天的时候，孩子们分享愤怒时，他们会选择吃冰巧克力，冰激凌，听音乐，打枕头，写日记，跟别人诉说，等等。与孩子们理性地看待情绪，处理情绪，孩子会懂得积极处理。</p><p><br></p><p>同时，我也听到孩子们说，愤怒的时候想打人，骂人，自杀，这些高伤害的处理方式。这样的孩子，需要家长们给予孩子更多的同理心，倾听。孩子愿意说出来，是基于对父母的信任。</p><p><br></p><p>这张工具卡，不仅帮到了孩子，也帮到了我。越是实践，越是发现我们的选择很多，越是实践，这些工具越是能灵活的使用。</p><p><br></p><p>在《积极的暂停》中，也有“空间转移”冷静角的设置供大家跟孩子建立。画出“选择轮”也是引导孩子学会正确选择的方法之一。</p><p><br></p><p>想一想，工具卡中的手掌大脑也是一个很好的工具哟，一起在生活中践行起来吧！</p><p><br></p><p>后面会和大家补充说积极暂停</p><p><br></p><p>我想，作为父母都是爱孩子的心，我们的爱的方式，多种多样，我们缺乏的不是爱孩子的心 ，而是爱孩子的方法。</p><p><br></p><p>所以假如，有一种方法可以不用打孩子，不再焦虑和抓狂，又可以有效管教，</p><p><br></p><p>你愿意学吗？ </p><p><br></p><p>这就是我分享52张工具卡分享的初心，让更多的家庭受益于正面管教，让更多父母看到养育孩子的更多方法的可能性。</p><p><br></p><p>也许你刚开始接触，和我一样，不会一下子就全改变了，但至少你会发现，</p><p><br></p><p>你的亲子关系、沟通方式，养育技能，解决问题能力也会越来越好。</p><p><br></p><p>无论你对工具卡的内容是否认同，我都诚恳的邀请你回家试试看。</p><p><br></p><p>当你发现旧有的育儿办法不管用时，是一再重复、一再说教？还是勇敢的试一试新办法？——你时刻在为孩子做着榜样！</p><p><br></p><p>每周一个新办法，好用还是不好用？期待听到来自你的反馈……</p><p><br></p><p>让我们和孩子一起成长！</p>