不在乎脚下的路，只在乎登山的心情

山在虚无缥缈间

时间，就如白马过隙，瞬间2020就从指尖飞逝了大半。 一次又一次的疫情，让在临床上工作近30年的我也被感压抑和疲惫。 忙中偷得一日闲。悠闲的日子，我是喜欢爬山的。 多年来，我养成了爬山的习惯。远山，近山，大山，小山，有名的山，无名的山，我总是对山怀有一种难于割舍的丝丝情愫，更喜欢伫立山顶，看云淡风轻，吟一阙秋水长天。 很多美景早已锁在我记忆的深处了。其实，谁也不可能拥有更多时间和闲情逸致，游览那些美轮美奂的名山大川，生活最终还是归于平淡。 以淡泊的心态，悠然的心情，于闲暇中，远遁生活的烦躁，解禁心灵的樊篱，我以为，还得去爬山，我们身边大大小小的山。 一个人，一条路，人在途中，心随景动，从起点，到尽头，也许快乐，或有时孤独，如果心在远方，只需勇敢前行，梦想自会引路，有多远，走多远，把足迹连成生命线。 我爬山，极任性。有伴结伴，无伴独行。这次爬山有人陪伴，有人给拍照，那感觉，妙极了。 无需牵挂琐事，二人一世界，何不畅所欲为的给心情放个假呢！ 登山也是不错的境界，让心看的更远，当站在山顶的那一刻，心是多么的宽阔，任你有多少情绪压抑都烟消云散，只想融入到大自然的怀抱，久久不能释怀！ 登山看似挺累，满头大汗，可那颗心却是乐此不疲, 痛并快乐着!看来所有事真的是相由心生啊！在百忙之中抽时间登山是大大有好处的，首先锻炼脚力，锻炼心肺功能。 作为一名全科医生，在这里也不忘记普及一下登山的益处。你知道经常爬山有什么好处么？无数例证证明，经常爬山锻炼，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高，更是可以提高睡眠的质量，经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力，爬山正是这样一种运动强度适宜，因而具有独到的减肥效果。 俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果最好。 脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。 爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。 爬山地点大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子。负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。 爬山还能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，提高肺的通气换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平。 爬山对预防心脑血管疾病有明显的影响。通过爬山可以清除沉淀在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。通过爬山还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病等的目的。这点，对于中老年来说，太有吸引力了。 经常爬山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，进而可以提高睡眠的质量。上班族可以通过爬山慢慢修正睡眠质量差的问题。 经常参加爬山锻炼，能量消耗增加，对各种营养物质的需求增加，因而，食欲增加，消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强，进而消化液的分泌增加，营养物质的吸收也会增加。人的吸收功能和体质会相应提升。 经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、支气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等病症。能够提高免疫力，不管男女老少，都是需要的。 当你在风景大美、空气清新的山峰进行登攀时，可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善，因而对精神的抑郁和失眠等都有良好的治疗缓解作用。 当然，你心情不好情绪低落时，不妨用一场酣畅淋漓的爬山来告别这些坏情绪。 对整天在办事伏案工作或整天面对电脑的脑力劳动者来说，到空气新鲜的郊外爬山简直是一种最好的积极性的休息，可以使原来十分紧张的大脑细胞得到彻底的放松，就象打开了阻碍着想象力和逻辑思维的闸门，各种各样或创造性或逻辑性的想法会一起涌现出来，肆意奔腾。 减肥最基本的道理是消耗的能量大于身体吸收的能量，运动是人体最主要的消耗能量的渠道。是参加所有运动都可以得到良好减肥效果吗？不是的。减肥的理想的运动方式是强度较低的运动，由于这种运动供氧充分，是有氧运动，持续时间长，总的能量消耗多。 爬山正是这样一种强度合适，时间长度也合适的运动方式，当然会达到独到的减肥效果。减肥的所有女性一生的事业，如果你试过各种方法，效果并不是很理想，也许你可以尝试爬山，我相信，爬山改变的不只是体重，是一种更高层次或者是精神层面的减肥。 爬山的宗旨是让人回归自然，亲近大自然，而这往往能够转移日常工作和生活中的精神压力，高耸入云的山峰，弯弯曲曲的山路又是对体力和意志的考验，经常爬山能够增加自信心和意志力，有利于摆脱不良的情绪，使精神、心理更加健康。 总之，想人的情志更健康的话，爬山也是可取的一种方法。 古人云，“子非鱼，焉知鱼之乐”。走山爬山，赏景只是一方面，更多的是一种对生活的积极态度而已。 迷上了爬山，就是一场精神上的历练和修行。与相同爱好的人，携行在山路野径、峰脊崖边，满目青山蜿蜒、巉岩叠磊，美景无边。就连鼻腔里都是醇正清香的空气，再加上彼此间毫无心机的玩笑，即使旅途颠颠颤颤，也苦并快乐着！ 有人问我，你经常爬山，周边应该走遍了吧？不，山永远走不完。即使同样的山，同一支路线，季节不同，伙伴不同，总有全新的感悟。春来吮花香，夏至溯溪凉，秋意斑斓色，冬景雪如霜。 每次爬山，也都是一次自我减压、修身养性的过程。只有直面雄伟的大山，你才会感觉人之渺小，惟有对山的敬畏。 走进山的环抱，远离世俗的尔虞我诈、勾心斗角，工作的些许压抑也抛之脑后，惟有同伴间的风雨兼程、相携相扶。 爬山就如修行，路上满是荆棘和坎坷，艰难险阻不可避免，惟有内心的坚定和对未知的敬畏。 伟人云，“无限风光在险峰”。只有登临绝顶后，才会深刻体味这个哲理。即使走的大汗淋漓，精疲力竭，但往往在蓦然回首时，景致大美，一望万里江山如画，风卷残云极目楚天舒。 山，爬与不爬，它永远都在那里。只有大胆的走出去、亲近它，才会真正体会它所带来的乐趣。 想着可以背上行李，和他一起户外爬山露营，就觉得好激动人心。 在整个爬山中，大概爬到一半路程的时候，我觉得自己真的爬不上去了，因为大腿和小腿都已经酸痛了，每走一步都十分费力，走一小段便又要休息。 往周围扫一下，看看走过的路，望望前进的方向，而前面的山峰一眼都看不到尽头，仿佛真的到了自己的极限！ 为了达到顶峰，还是一步一步的坚持着！ 汗流浃背我，迎面吹来的凉风，伴随着好闻的树叶香气，神情气爽！ 坡路走完，在平地上前行果然变得轻松了很多，那酸痛的肌肉也仿佛适应了一般。不远处，只听见溪水哗哗作响。而小溪还在深处，我们欢乐前行。 站在一山围绕着一山的最高点，放眼望去，这山，这云，这树，茫茫然如一片仙海，如此秀丽的风景。让人豪情万丈！ 趁夏花还未落尽，趁山林还有鸟鸣，趁人生还不老；背起行囊，去爬山吧...... 最近几年很喜欢去爬山，虽然只能爬爬周边的山，但也是百爬不厌。爬山第一可以锻炼锻炼身体，第二可以远离人群的聒噪，沉浸在自己的世界里，任思想畅游。第三可以排毒，所有的负面思想都会随着汗水流失而消失。 每一次的登山的过程都大致相同，唯一要说有所不同的，这一路上伴随之淅淅沥沥、时断时续的雨，让我们的脚步时断时续，不会疲于尽快登上山顶，偶尔会驻足浏览一下身边的风景。 我喜欢山，山里的空气很新鲜，每一次爬山都会有不同的想法，偶尔翻开爬山当天记录的心情，觉得很有意思。 我很认真的走完每一步。人生其实就是一个爬山的过程，只是有些人在乎过程，有些人在乎顶峰的风景。 我每一次爬到山顶的时候只是停留一下休息，为了下山做准备，我觉得攀登的过程比山顶的美景更有意思，有些陡峭的地方得小心翼翼的攀爬，平坦的地方可以随心所欲的行走，有的地方可以停留看看风景。 人生多数时候都需要独自一人去走完，谁也不敢保证能陪着你走得有多远，走哪一条路，走的速度，选择停留的地方都需要一个人去决定，去完成。 自己选择的路，不论多难，哪怕手脚并用，也要努力走完，认真的去走好每一步路，总会走到山顶的时候，认真的去走每一步，也会避免摔伤的疼痛。 无论山路怎么曲折，爬山还是很有意思的，因为那山上的清风，那山上的泉水，那山上的奇石，是和城市里完全不同的模样。 我惊叹于那山石，在这么一个四面环山，树林阴翳的地方，居然隐藏有一片如此奇形不一，高低不同的山石。 山山奇特，峰峰曲折；好似一位饱经风霜的老者，正深思熟虑着什么；又宛若一位沉睡中的美人，温柔优雅；看得久了，就越发神秘奇特了...... 爬山这么累，那爬山的乐趣在哪呢？ 我觉得，可能是征服感吧。 当我想爬一座山的时候，我会先了解一下大致爬山路线。然后，从山脚开始，一个一个景点攻破。每划掉一个，就有种成功的喜悦。 当罗列的景点全被我划掉，不知不觉，已经爬到山顶。这时，不管多累，心里都是骄傲的，激情满满的。 这时候，站在山顶大吼一声，我来啦，你被我征服啦。 大山无语，却胜过千言万语。我喜欢这种感觉，喜怒哀乐，都不说，但是，如果你用心体会，一定可以读懂大山的语言。 我喜欢爬山，喜欢用自己的脚去丈量我喜欢的山。每征服一座，就把这座山牢牢地记在心底了。 山登绝顶我为峰。当我们站在山顶的时候，会有种和大山融为一体的感觉。 大山神秘的面纱被我们轻轻揭开，大山的每一寸肌肤，都被我们轻轻抚慰，这种自豪感，只有从山脚一鼓作气爬到山顶的人才深有体会。 每次，当我爬到山顶的时候，都有种“会当凌绝顶，一览众山小”的霸气。 从山顶往下看，一切都显得好渺小，包括来来往往的人。 其实，个人的不如意，在大山的怀抱中，显得多么微不足道啊，还是默默忘掉吧。 慢慢学会取舍，学会豁达，学会接受一切挑战。这么高的山，我们都可以征服，还有什么可以难倒我们呢？ 我一直觉得自己是个幸运的人，每一段路程，身边都有一两个相处得很好的朋友，只是有些人真的只能陪自己走一程，不是没有惋惜过，不是没有遗憾过，可人总要习惯来来往往，有聚有散。 能陪伴的时候，就该好好珍惜彼此，不能陪伴了，就该好好道声珍重。 人与人的相遇相识太不容易，没有必要在能陪伴的时候为了鸡毛蒜皮的事伤了彼此的心，也没有必要在对方选择远去后抹杀了过去所有相处的美好，学着珍惜相处的时光，学着珍藏过去的日子。 我喜欢爬山！我喜欢大自然！爬山疗愈了我。 在大自然中，山是稳定的，可信赖的，它始终矗立不变，包容万物，是最可靠的支持；水则是多变的，具有不同的面貌，它没有像山那样固定、执着的形象，它柔和而又锋利，可以为善，也可以为恶。 疫情期间，一直坚守在临床一线，忙于学习、工作，近半年时间没有去让大自然拥抱了。 今天天气又好，阴天，小雨。决定去吸天然氧气，接触大自然，通过接触这种超越人类格局的非人工产物，远离城市的喧嚣，能够把自己从日常生活和工作中解放出来。 能够接触一些，超越人类格局的非人工产物，能够让我放松。山清水秀，满山苍翠，雾气弥漫，微风拂过，水波粼粼，芳草茵茵，鸟语花香…… 我边爬山边做腹式呼吸，深深地吸气、深深地呼气，眼睛微闭。好像要把所有氧气都带走的感觉，感觉疲惫和焦虑一闪而过，感觉人的笑容从内心深处发出，幸福感应运而生。 不否认有人是把登山当做一种业务爱好去偶尔尝试一下，但我坚信很多的人和我一样，是在践行着一种精神，弘扬着一种力量。就是攀登精神或攀登力量，这是一种永远向上的力量。 我们中国的精神内核是自强不息，是靠自己，靠的就是这种一直向上的攀登精神和力量。 我喜欢登山，喜欢向上攀登的感觉，始终提醒自己：面对困难和挑战，只要付出勇气和毅力，哪怕略显笨拙，但脚步从来不能停止，必须直达目标！ 我见青山多妩媚，想必青山见我应如是。我还会来的......， 每个人的心里都有一个内在小孩，渴望无条件的接纳，每每都有一种错觉，一头扑进大山绿色温柔的怀抱中，再也不醒来。 尽情拥抱大山，酣畅淋漓地畅快呼吸，荡涤满身疲惫，满心疮痍。 清新的早晨，听着虫鸣鸟叫，趁着城市还没有苏醒，是不是你也很有心情来一次爬山的运动呢，轻松又犹如破茧而出？ 在都市努力工作的你，如果觉得累了，就先放下手头的工作，去爬山吧，感受一下爬山的乐趣。让大山陶冶你的情操，开启你智慧的小宇宙，带给你难忘的记忆。