<p> 晨走，见一长一少两位女士结伴快走锻炼。年长的和颜悦色但十分坚决督促年少的快走，年少的时而撒娇但不得不紧跟年长的步伐。</p><p> 从她们的身材、容貌和表情来看，两人可能是母女关系。再仔细观察母女二人，锻炼的原因不难得出。长的高了点瘦了点，腹部有呼之欲出的三节突凸；少的矮了点胖多了，全身整体全方位膨大，且走起路来两腿难以隔开。很显然，这是减肥来了。</p> <p>不难想象，母亲曾经更加胖过，可能感受到了肥胖带来的不便甚至疾患，有了减肥的决心和行动。现在，眼睁睁看着女儿也成了曾经的自己，怎能袖手旁观？便不顾及女儿的不解和不满，狠心督促女儿锻炼减肥。</p><p> 看着母女多情的表情，我推断母亲可能采用的激励措施，那就是，若是女儿坚持锻炼了，就会给女儿做她喜欢的饭菜犒劳一下。不难想象，女儿虽不喜欢锻炼，但在母亲的逼迫下和食物的诱惑下还能坚持下来。</p><p> 当锻炼累了，看着母亲做的可口饭菜食欲大开饭量大增，只吃它个大汗淋漓身心畅快。最后的结局是啥？身体有劲了，锻炼不愁了，可体重基本不变。我估计，可能母女疑惑了，说不定还会认为运动量不够。</p> <p>这几天，我猛然发现自己的肚子有所膨大，究其原因有两个方面的原因，一是近段时间连晨走的唯一锻炼项目也没天天坚持，二是这段时间吃多的场合比较多。尤其是后者，那被揣起来的胃总是提醒你照顾照顾。这“开源节流”的日子，能让自己身体透支吗？</p><p> 万一有多余的脂肪物质储存起来，再去“去库存”就难了。体内消耗能量物质的次序是先天法定的，不能托人加塞。一旦需要能量，先消耗糖再消耗蛋白质后消耗脂肪。也就是说，脂肪成了战略储备物资，不到万不得已不能征用。那翻天覆地的锻炼呢，也多是让你的肌肉强壮起来，让你的身体器官活跃起来，并且，若是超过运动强度还会损伤到有关结构。你说，那轻描淡写的锻炼能打扰到动用脂肪吗？</p> <p>当然，人和人的体质不一样，有的人天生食欲强吸收好，这就更需警惕食量和结构，要对这些人狠一点，严格节食，争取让她们早日形成少食习惯，尽快培养出超过饮食的兴趣爱好。</p><p>说明一点，这里的肥胖除去那种极少数的病理性肥胖。</p><p>减肥从合理节食开始！减肥从预防肥胖开始 !</p><p>2020.7.9</p>