一年一度的中考即将到来，为克服学生的焦虑、紧张情绪，让学生能轻装上阵，考出优异的成绩，风陵渡二中政教处为此对全校初三学生进行了一次团体心理辅导。 一.考试焦虑辅导<br>考试焦虑及其表现考试焦虑是一种担心考试结果而出现的一种情绪状态，基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖。考试焦虑常出现的症状包括失眠、头昏头痛、胸闷、心率加快、多汗、食欲差、胃肠不适、尿频、全身无力，注意力不集中、记忆力减退思维阻滞，知识点提取慢，惶恐不安，多余动作增多，心无所依，神无所归等。如何克服考试焦虑<br>1、认知调控<br><div><br></div> 2、放松训练 3、做最感兴趣的事情 4、积极的自我暗示 5、情感宣泄 二.急躁，烦躁情绪辅导 三，悲观消沉情绪辅导 四，心理疲劳辅导 五.考前失眠辅导 六，考试心理紧张辅导 生理心理学的研究表明，学习是一项艰苦的脑力劳动。在学习过程中，大脑皮层兴奋区域的代谢逐步加强，血流量和耗氧量增加，以保证大脑正常工作。如果学生的紧张学习活动持续时间过长，消耗过程逐渐超过恢复过程，那么大脑的工作能力就会明显下降，出现以疲劳为特征的保护性抑制。如果个体长期处于疲劳状态，会使人出现视力减退、食欲不振、面色苍白、血压增高、大脑供血不足、瞌睡、失眠、头热、脚冷等症状，在心理方面则会产生抑郁、烦躁、记忆力减退、注意力难以集中、思维迟缓等现象。压力越大，在学习过程中越容易产生疲劳。疲劳的出现与许多因素有关。身体素质、活动强度、环境条件、情绪变化等都可能成为引起或加重疲劳的原因。此次学校组织的初三学生考前团体心理辅导，就可以减少压力，从而树立自信，这样不仅有助于考生迅速进入复习的症状，还且有助于考生正常水平的发挥。