暑热天气，汗出透了，一通百通

一帆在汕头

      出现在小暑与处暑之间的三伏天，是每年一段超高温、超闷热的日子。这段时间，也就是民间俗称的“伏邪”，气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，让人浑身不爽，身体出汗太多。对于一般人来说，应该宜伏不宜动，最好是尽量减少室外活动，避免阳光下暴晒。

      在炎热的天气下，人们纷纷躲在凉爽的空调房里，稍微出汗后立即冲凉，还有人频繁使用止汗露，避免浑身的汗臭味给别人带来困扰和尴尬。殊不知，人体的皮肤是属于排泄系统的一个器官，出汗是人体正常的生理现象，也是一种有效的排毒方式。人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。自然出汗会有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。

      高温会让人出汗，运动会让人出汗，身体虚弱也会出汗。出汗有两种，一种是被动性出汗，因为天气炎热而出汗，这只是在人体浅表层出汗，这种出汗，也叫做不知觉性出汗。我们说的出汗，是一种主动性出汗，适当运动所产生的深表层出汗，这种出汗，也叫做知觉性出汗，是人体进行的自我调节，能加快人体的体液循环和代谢过程。出汗后，不仅让人感觉很舒服，还能将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统的畅通。

      不管是被动性出汗，还是主动性出汗，都是一种正常的生理现象，也是人体进行的一种主动调节。现在的人们越来越多的认识到出汗的好处，知道出汗也是一种保健。夏天适当活动，多喝开水，让毛孔全部打开，主动出点汗，就是我们通常所说的养生汗。汗出透了，一通百通。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸，造成人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上，无形中增加了肾脏和肝脏的负担。

      出汗是人体的一种保护性反应，是健康和生命存在的必要条件。中医认为，出汗有利于宣发肺气，对于营卫不和有很好的治疗和调理作用。我国最早的医学典籍《黄帝内经》讲了一个道理，到夏天的时候，万物向上向外发散，人体内的病，骨髄里的病都浮上来了。这个时候主动出汗，就可以将内在的病源排除掉，就是人们通俗所讲的冬病夏治。如果吹着空调，毛孔关闭，病源出了骨髓，却不能排出身体，就会在身体内游荡，不仅让人感觉难受，还会为今后的病征埋下祸根。