1碗三红汤：补血又滋阴，生发黑发、病后补身、防早衰

经筋推拿

夏天属心，红色入心，

夏天吃红色的食物正合适。

春夏为生长黄金期，

不管是对于小孩长高，

还是成年人修复身体，

比如长头发等，都是好时候。

在中医看来，

气是一种能量，看不见摸不着，

但没有气，就没有生命力、活力，

生命就会枯萎。

而血是一种物质，能看见能摸着，

是生命形体形态形成的基础内容，

没有它，就没有生命的躯体，

气也没有附着的依据点。

生长发育，修复身体（比如伤口、脱发）等，

都离不开阴血，

这能生有形之物的物质。

所以，

这碗承载满满阴血精华的三红汤，

一定不要错过。

材料

红衣花生5粒、红枣2颗、枸杞10粒、

桂圆3粒、桑葚10g、党参5g、陈皮3g。

（一人份）

购买

一般超市的粮食区，

或者菜市场的杂粮铺都能购买。

做法

单独煮水喝、加瘦肉煲汤喝、煮粥喝都可以。

吃法

气血虚的人，可每周吃3-5次。

功效

花生的红衣，其实也是一种中药，

能止血、散瘀、消肿，

常用于血友病、类血友病、术后出血等，

和花生一起还能补脾胃之气。

红枣，补脾胃，护胃气。

枸杞，补肝肾、益精明目。

桑葚，阴血“生产机”，还能生津润燥。

桂圆肉，补益心脾、养血安神。

党参补中益气，带动阴血运行。

陈皮，增强脾胃的运化能力，防滋腻湿气。

一起吃，大补阴血，

且平和不生湿气，

还能生发黑发，明目、缓解眼疲劳，

缓解口干口渴，安神助眠。

注意

体质偏热、正在上火、感冒期间不建议吃。