<p>5.20也是谐音我爱你，健康管理就是和人打交道。</p><p>我是不自觉的心念这样的数字，也是付诸行动每天给大家送健康，送美丽。看到每个人心甜的笑脸，美丽的身影，加之美妙的呼呼，我就像超人似的其乐融融。这就是与众不同退休的我—桂平。</p> <p>您还在为便秘、腹泻、肠胃病而烦恼吗？您还在为食欲不振，消化不良，免疫力低而担忧吗？</p><p>您还在为入睡难，睡眠浅，睡不着，多梦易醒而困惑吗？</p><p>您知道吗？肠道与我们的消化、营养、免疫、代谢等息息相关！</p><p>如何按摩理疗维持益菌数量筑起肠道守卫长城改善以上症状呢？</p><p>桂平将用美篇的形式转述和记录。</p> <p>人体有365个穴位</p><p>一年刚好365天</p><p>人体有12条经络</p><p>一年刚好12个月</p><p>脊椎有24节</p><p>一年刚好24个节气</p><p>人有7窍，一个星期有7天</p><p>人与大自然完全吻合！</p><p>人身健康之源是体质，让人百病不生的是免疫力</p><p>立即见效的叫做激素，</p><p>一天见效的叫做抗生素，</p><p>几天见效的叫做药物</p><p>坚持三个月、半年、一年……</p><p>让你少去医院，而且没有任何副作用的养生！</p><p>为什么调理身体要3一6个月，因为：</p><p>脂肪细胞90天更新一次</p><p>血液细胞120天更新一次</p><p>肝脏细胞180天更新一次</p><p>全身98％的免疫细胞需要 1 年更新一次。</p> <p>好多人都在咨询腹直肌？</p><p> 什么是腹直肌分离？</p><p> 我们都知道，肚子上有8块腹肌。这8块腹肌之间，有一条白色的组织，叫做腹白线，就像拉链一样，把肌肉拉在一起。</p><p> 腹直肌分离：怀孕的时候，激素会让肌肉组织变得松弛，这个拉链就松了。再加上膨胀的子宫，直接把肌肉群给撑开，中间就出现了一片空隙。几乎所有的孕妈都会出现腹直肌分离！</p><p> 腹直肌分离有哪些危害？</p><p> 1.引起腰酸背痛，容易疲劳，做一点事会感觉力不从心。</p><p> 2.盆底肌的肌群薄弱，导致妇科疾病。</p><p> 3. 躯干和骨盆的稳定性下降，引发各种疾病，如骨盆疼痛，尿失禁，子宫脱垂。</p><p> 4.肚子回不去，影响整个人的气质形象。</p><p><br></p><p>山楂玫瑰红糖茶</p> <p>清，就是要肠道清。试问人体最脏的是哪个器官？有的人说是肾，有的人说是肝，但是人体最脏的还是肠道，人这一生大家要吃掉大概五十吨左右的食物，可以说肠道也是人体最大的营养器官，但是也要将消化剩余的渣土和废物排出体外，以此肠道还是人体最大的排毒器官，80%的都要靠肠道排出，一旦肠道排毒功能出现了问题，肠道内的毒素，就会吸收进入血液，造成其他重要脏器的病变，我们现在吃的食物当中，食品的添加剂防腐剂色素抗生素等等这些物质越来越多人，这些化学腐蚀的物质被我们吃到肠道。有很大一部分积累在肠道，一直有专家警告，当代人现代人的肠道正慢慢的沦为时代产物垃圾桶。肠道里边儿积聚的腐败之物会被人体重新的吸收，造成人体慢性中毒，人类呢，正在处于一个摄入过多而排除过少的失衡状态，因此我希望大家能够明白病在心脑，但是根在协管员，肠道常清才是我们身体健康的基础。</p><p>欲得长生，肠中常清。像洗肠，灌肠这种方式是不能常用的，偶尔用一次可以因为洗肠，灌肠这种方式对于我们的肠道神经，尤其是肠道的菌群影响都是非常大的，那么安全的清除，我们肠道垃圾的最佳的方式就是雇佣一帮清洁工人进入我们的肠道打扫卫生。那么这个清洁工呢，就是益生菌和理疗按摩腹部。大家想我们人类在进入一个新的环境的时候，这个环境是脏兮兮的，我们要在这个环境当中生活下去，我们的第一件事情就是打扫卫生。</p><p><br></p><p>功夫就是这样炼成的</p> <p>一路走来没有敌人，看到的都是朋友和师长，</p> <p>人的最上部为头，是一身的主宰。最下部为脚，脚是人体第二心脏。那么中间即腹部是最关键的部分，就像十字路口，人体中间的躯干胸腹，特别是肚腹周围，归属脾所管，脾在五行中属土，土能旺四季，脾能旺五脏。</p><p>揉腹法是调五脏效果很好的一种方法。</p><p>只要摸到中焦关部有郁滞的，都适合用揉腹法，把里面郁滞揉开来后，身体上下左右都有劲了。好比十字路口的车辆通畅后，南来北往都很顺畅。</p><p>揉腹法是多种方法中很温和的一种，因此它更适合一些慢性虚损性疾病、糖尿病，甚至肿瘤癌症，都可以用这揉腹法保健疗养，不求它速见功效，久练，却能延年益寿。 </p><p>如果说上面有病，要从下面治，下面有病要上面调。那么腹部左右四周都有病，当然要从中间来梳理。那就是揉小腹。</p><p>腹之地，脏腑所居，气血经络之发源，故揉腹，澄其源而流自清，灌其根而枝乃茂。此乃治本之良策，且先天之本“肾”，后天之本“脾与胃”皆在腹内，揉之益甚，莫胜于此。揉肚的治疗范围涵盖内科，以及由于内脏失调所引起的各种外科症状。</p><p>揉腹具体操作方法：掌心对着掌心，双手贴在肚脐眼上（男的左手在下，女的右手在下）两手叠放在一起用掌跟按揉小腹（双手叠放可增加按揉的力度，一只手的力量太小），也可用拳头按揉（握拳能增加按压的力度）。</p><p>双掌以肚脐为中心划圆运转，从肚脐眼的上部开始，由左→下→右→上，按顺时针方向以肚脐眼为中心做圆周运动，揉72次。再反过来逆时针揉72次。</p><p>绕脐揉腹运转的圈数可多可少，顺时针和逆时针的圈数大致相等就行。</p><p>每天早上揉，人精神，晚上睡前揉，睡觉舒服。道家说，若要不死，肠中无滓，若要长生，肠中常清。这揉腹法不单是防病保健的小招法，它更是延年益寿的大道法。</p><p>揉腹注意事项：孕妇以及月经期女性要慎用此法。</p> <p>食疗也是温腹的好茶</p> <p>遇到这几样食疗别错过</p> <p>除湿要内外同时调更佳</p> <p>给你健康最廉价的服务，不要总说没时间而错过哦</p> <p>活得快乐的重要因素是人生有事干、有人可去爱，以及生命中有所冀望。</p><p>————约瑟夫.爱迪生</p>