<p><br></p><p>陈氏太极拳“老架一路”为入门功法，适合初学，以柔为主，柔中有刚，架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然。</p><p><br></p><p>内劲统领全身，以缠丝劲为核心，运动以腰为轴，节节贯串，运功如行云流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。</p><p><br></p><p>练习时要求，虚领顶劲，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，松胯圆裆，呼吸自然，快慢相间，外形走弧线，内劲走螺旋，逐渐产生一种似柔非柔，似刚非刚，极为沉重而又极为灵活善变的内劲。</p><p><br></p><p>整套拳没有平面，没有直线，没有断续处，没有凹凸处，没有抽扯之形，没有提拔之意，浑然一圆，方为合格。</p><p><br></p><p>要意识集中，脑清心静，去其杂念，心气下降，呼吸自然。</p><p><br></p><p>陈鑫《陈氏太极拳图说》云：“学者初上场时，先洗心滁虑，去其妄念，平心静气，以待其动，如此而后，可以学拳。”</p> <p><br></p><p>以上图片，拍自2020年6月25日端午节，莒县人民医院太极拳协会研学老架一路陈氏太极拳现场。</p><p><br></p><p>开头几张是八段锦热身图片，看官不要搞混了，在此谢过。</p><p><br></p><p><br></p> <p><br></p><p><br></p><p>这一期就是这样，谢谢各位。</p><p><br></p><p>🍵🌾🌴🌵🌹🍀☕</p>