日记：静身清心，强身健体。我命由我不由天，万类病毒都靠边。

夏荷教师（唐嗣荷）

作者：夏荷教师。

模特：夏荷教师。

语音打字，

别字难免。

望君阅卷，

修改海涵。

下面的照片是昨天照的。

近些日子，我把做美篇的时间用了，一些去看电视。其内容都是打仗的。特别看了贺龙指挥，朝鲜抗美援朝战争，与陈庚大将的英雄故事。朝鲜的志愿军 ，一口炒面一口雪，零下40多度，身穿单衣单鞋，冻死无数。陈庚大将在监狱里，生不如死，宁死不屈，软硬不吃，坚持革命到底。他们的英雄事迹触动了我的灵魂，如受到一次大地震。我的生活，已经全部资产阶级化。半年来在家躲避，冠状肺炎病毒，长了8斤肥肉，身体感到不舒服。从6月16，我开始辟谷，反省自己，清理身心。16日生活情况：全天喝了半斤，矿泉水。二两黄瓜，一只水蜜桃子。四个干红枣I，早晚各撒一把尿，大便很少一点点。

17日雨天，空气清新凉爽。生活情况，半斤矿泉水，黄瓜1两，干核桃三个，鲜梨子1/4个。早晚各撒一把尿，比平常少了一半。

18日晴，气温24度到30度。生活情况，黄瓜半根，干红枣3个。花生米19粒，干黑桃两个，水蜜桃一个，矿泉水半斤。早晚各撒一把尿。

19日晴，气温22一31度。早餐生花生米19粒，梨1/4个，三口矿泉水，干红枣三个，吃完食物后又喝三口矿泉水。中午，吃梨1/4，干红枣三个，生花生米19粒，吃食物前后各喝三口矿泉水。

今天是辟谷的第4天，开始有反应了，下午4点过开始排气，肚子松软了，仍然没有饥饿感，排便有点稀。

下午，我看完了陈赓大将的电视。陈庚享年58岁。他是一位真正的英雄。黄埔军校的高材生，救过蒋介石的命，蒋介石是他的校长。他们的信仰不同，分道扬镳。陈庚被捕住监狱的时候，国母宋庆龄先生，为共产党通风报信得救了。陈庚参加了八一南昌起义：二万五千里长征，抗日战争，解放战争，抗美援朝战争。他的一生是战斗的一生，金光闪闪的一生。他永远活在中国人民的心里。在国民党的监狱里，受过各种残酷大刑，只摧残了他的肌肤，丝毫没有动摇他的革命意志，他患下了冠心病。他的革命大无畏精神，非常鼓舞人心，激励人发奋向上。他在监狱里也坚持锻炼身体，陈赓大将的革命乐观主义精神，让我懂得我命由我不由天。我这一次辟谷要坚持到底，把身体里的毒素和废气，全部排出来。将自己的生命坚持到极限，我爱我的祖国，活着真好。（

写感情文章是要动真格的，想念一个人，相恋相爱不能相见，只有通过文字表达内心世界，在写作文时会一边写一边流泪。那些阴气存多了，肚子会胀起来。让人不舒服，食欲减少。这次辟谷也是自救排气。不将肚子里的废气排出来，就没办法继续轻松地写美篇。

2020年6月20日小雨，气温21一30

今日继续辟谷，食品：半斤矿泉水，红枣4个，花生米19粒，黄瓜半根，共分两次吃完。矿泉水渴才喝，不渴不喝。早上，大小便都少。

我虽老矣，但心态很年轻，仍然像一个小学生。对知识的渴求迫切，像海绵吸水，像饥饿的人们啃吃面包。读着友人们的美篇，饱饱地吮吸知识的乳汁。读了八旗子女的文章，我心潮澎湃，坚决支持拥护，改革开放。生活在沸腾！我的祖国在不断地前进！以前的国家机关，政府部门，由（组织部）直接安排八旗子女。现在的国家公务员，要通过公开、公正地考试择优录取，才能进入。这是大道的彰显，这是人性的回归，真正的人权。每一个华夏子孙，只要刻苦努力地学习，不断的修炼自己，让自己成为人先圣贤，都能实现自己的理想和愿望。

2020年6月21日。

全天食物水半斤，黄瓜半根，黑桃两个。花生米19粒。

你有值得骄傲的官爹和娘，我不妒忌，也不羡慕。但我非常尊敬革命的老前辈，他们给我了今天的幸福生活。我会继承他们的遗志，走自己的人生轨迹，生命不息，奋斗不止。我用手指当枪保卫我的祖国，保卫我的民族。我的爹和娘没法写，每写一次我会哭断肠。娘是粮食困难时期饿死的，娘年仅41岁。爹爹是为了全家人生活累死的。他们在毛泽东主席和革命老前辈那里，生活一定是很幸福的。我不要想他们了，我要坚强，要挺起面对现实。把中华民族的颜色保持下去，黄皮肤，黑眼睛，黑头发，才是中华民族的后孙。

2020年6月22日雨，凉爽。

早餐：红枣两个，黄瓜1/4根，花生米19粒，吃食物前后，各喝三个矿泉水。午餐黄瓜1/4根，干红枣三个 ，核桃两个，梨半个，矿泉水二两。晚上喝矿泉水。全天共半斤矿泉水没有饥饿感，一切正常良好。

（隐私）

我不知道，自己是地球人还是基因含有外星人的人基因。我的心理年轻得很，有爱有情。我的生理与40多岁的人差不多，皮肤白净有弹性，我爱我自己，沐浴时用过期的酸奶，亲吻我全身的肌肤。然后冲洗，用手轻轻抚摸自己的身子，哇！舒服酥心，我的十指尖尖如嫩笋，小小的，像小学生的手指。除了少女能和我比，还有谁能敌？躺在松软的席梦思床上，静静地回味，那些甜蜜的日子，美，美，美美地进入梦乡……512大地震以后改变了我的生活，盛夏天也得穿上绸衣绸裤睡觉。上半夜盖毛巾被，下半夜盖小棉被。人生最美，万事如意，心胸开放。

2020年6月23日。

计划，早餐生芹菜1两，西红市1/4个，木耳3朵，合拌放一点盐。生花生米19粒。午餐生红薯2两，生芹菜1两，生黄瓜半根，木耳三朵合拌，全天矿泉水半斤。如果腿软，菜总里可多放一点点盐。每天早晚上坚持，打坐一小时，闭目休息，什么也不想，气沉丹田，口水自吞，不要吐出。

成都北面后花园，离成都45公里的地方，名字叫广汉。全国风景最优。四季如春，鸟语花香。空气宜人，鱼米水乡。吃在广汉，玩在广汉。广汉的人，蜀国美人。历史悠久，5000年光。青铜文化，世界早亮。广汉人民爱广汉。编的顺口溜，我给改一改，文彩更斑斓。

要想活得久，就往广汉走，

要想活得顺，就到广汉混，

98年洪水，广汉没有，

03年非典，广汉不沾边，

06禽流感，广汉也没有，

07年雪灾，广汉如春天，

08年地震，广汉只一惊，

12年暴雨，广汉是晴天，

13年H7N9，广汉也没有，

16年的龙卷风，广汉白云卷，

20冠状肺炎，广汉最平安，

风水宝地，蜀广汉。

上有天堂，下有苏杭，

广汉胜过苏杭，比那上海还强。

宁要广汉一张床，不要北京一套房。宁要广汉一棵树，不要深圳小别墅。哪也不想去，广汉市天堂，

天下大难广汉无乱忧，

天下大旱，广汉有收，

不愁吃穿，幸福满广汉。

这就是天府之国川西平原，最美丽的地方广汉！亲爱的，你们到天府之国四川，千万记住，要到广汉，那里有5000年的青铜文化三星堆。那里风水是天下第一。

我这一生没有漂亮的，阿娜多姿的模样，只有站在黑板前面写字的样子。我不嫌弃自己，我很爱自己。我要求自己和学生站要像松，坐要像钟。一直到老我做到了，这是一我的骄傲，模样长得丑，那是爹妈生就的。人的气质是后天练就的。我经常对着镜子照自己，像不像一个教师 ，还问旁边的人。他们回答我，像！非常像，都说我是合格的教师模样。

拍几张照片，看看自己，半年不活动，肥得像一棵大树子。人一长胖就没有年轻的模样。辟谷吧，他会还给你年轻的腰身。我命由我，我想永远年轻。

今天避谷已经7天了，精神很好。这是我一生中第3次辟谷。我这一生科学喂养自己，个子不高，体重不得超过100斤，人体各项指标精准。老年仍然可以避谷，我感觉到避谷，可以返老还童，语音打字平翘鼻边音，发音更准确更标准。打出来的字别字少了些。人可以不吃人间烟火，清理肠胃里储藏的毒素和废气。每天用两小时时间静坐养心，反省自己的得失，对的坚持，错的改正。人可以活得踏实轻松。

美篇，我给你发生了一次冲突。几天来，我的反响对你有新的认识，人非圣贤，岂能无过？我原谅你了，但是对你我还叫不出来“亲爱的”这三个字。等待吧，时间会给你的。你的工作在不断的改进。我的眼睛不好，修改作文总想放在预览里修改。一不小心就触击到发送，可是作文还没有修改完，内容没有完善。只好删掉，重新写 ，给我写作带来了重复，费了我很多时间。现在你改变了程序，多了一道环节。让我有充分的余地修改作文，不再因出错重写。再次谢谢你。

我的美篇包罗万象，与别人不一样。美篇是我生活的记载，他伴随我愉快的度过余下的后半生。生活枯燥寂寞的时候，翻阅我的美篇，欣欣然，乐乐然，她是我精神的陪伴。看到亲爱的留给我的放诞，我会焕发出青春的活力不停地写美篇，想他们，想！想……