肩周炎的自我康复锻炼方法

刘坤

肩关节周围炎又称漏肩风、五十肩、冻结肩，简称肩周炎，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的常见病症。此病现在趋于年轻化。

下面我们就常用的锻炼方法总结如下以供参考，遵医嘱锻炼。 尽最大角度做肩关节的画圈运动，也可适当手提重物辅助画圈。

以上运动各自根据身体情况量力锻炼。
如有任何不适应及早就医。

青松—针灸推拿医生。
主要业务:正骨/整脊、针灸、成人推拿、小儿推拿、穴位埋线、穴位贴敷等中医特色疗法。
主要治疗:颈椎病，肩周炎，腰痛，膝关节疼痛，面瘫，头痛，耳鸣，带状疱疹。小儿推拿调理小儿积食，厌食，感冒、咳嗽，腹泻，便秘，小儿体制调理等。埋线调理治疗肥胖症，癫痫，哮喘，月经不调等妇科疾病。