<h3>2019年陪伴14岁儿子一起完成✅半马</h3> <h3>我第二次半马成绩2小时36分钟</h3> <h3>参加Montreal 2019年半马比赛官方成绩</h3> <h3>14岁老二半马成绩2小时15分钟</h3> <h3>9岁的老三完成✅5公里比赛</h3> <h3>9岁老三5公里成绩</h3> <h3>【我与易效能时间管理的故事01】一切的改变都是从跑步开始<br><br>【回忆】<br>回想我40多岁以前的人生，虽然说从小学开始就成为别人家的学霸孩子，自主学习，当班长，高考毕业统考排名全市前十名，进入重点大学重点专业，国家分配工作，工作三年考研成功，这些光环小历史和小成就止步于研究生毕业工作以后，进入研究所后，安稳的工作和生活节奏，不再严格要求自己，享受家庭生活，女儿出生，师哥移民加拿大后寄来的一封信又打破了宁静自在的生活，焕醒了我的内心，于是听从内心的呼唤，逃避安逸，决定再拼搏一番，改变命运，考雅思，终于全家移民成功。<br><br>【移民】<br>移民后的日子开心快乐，也充满了挑战和期待，适应新文化，适应新环境，伴随着老二老三的出生，生活越来越难以应对，生活质量越来越下降，生活压力越来越大，买房还贷、孩子教育、工作压力等让我忙碌于生活，每天作息混乱，家里凌乱不堪，时间总是不够用，根本没有生活节奏，乱作一团，根本忘记了移民的初衷是要享受美好的生活，人到中年的健康问题也没时间去关注。夫妻为了青春期孩子的教育问题也经常发生抱怨争吵，感觉自己的生活太不如意，自己显然已经变成一个焦虑无助的妈妈，想当年何苦要拼死拼活移民来受苦受罪呢？<br><br>【结缘易效能】<br>2018年秋季在加拿大蒙特利尔有幸认识一位高能量跑马拉松的朋友，推荐我学习易效能时间管理，才明白时间管理的重要性，才知道别人的生活状态竟然可以那么有序，才知道原来跑马拉松也竟然可以成功出现在我的周围朋友之中，才明白人到中年的朋友对健康是如此关注，反观我自己的生活，真的需要勇气去改变呀！<br><br>【改变】<br>然后在朋友的鼓励支持下，开始了跑步，开始了改变，开始了听《叶武滨时间管理100讲》，开始了主动学习，开始了自我成长，开始了目标的寻找和实施，开始了晨间日记和反思，开始了情绪控制，开始了亲子时间管理、亲子陪伴，开始了亲子教育课程的学习和实践，开始了百日鼓励行动，开始了家庭生活内在品质的提升！<br><br>【跑步】<br>记得移民后第一次跑步是2018年9月1日，在朋友耐心指导和鼓励下轻松完成了3公里，从大学时代跑步最多2公里以后就从来没有跑过步的我，现在第一次跑步就完成了3公里，我非常兴奋自豪，好有成就感！从这以后我的整个9月份，我每天都到家附近的蒙特利尔奥林匹克大公园去跑步，一边跑一边听《叶老师时间管理100讲》，每天跑量循序渐进提高500米，居然到月底我已经可以轻松跑完10公里，这对于我来说是多么不可思议，多么大的改变，我居然也可以做到了！我成了佩服我自己的人！<br><br>【跑步后作息情绪的变化】<br><br>时间管理的第一习惯是早起！早起最好的时间是日出！<br>一天之计在于晨，一晨之计在于起。<br><br>学习时间管理后，我的改变：<br>1.从以前晚上熬夜到早睡早起：<br>为了有时间跑步，我坚持改变作息，早睡早起，早上六点不到出门跑步，七点回来做早餐，再忙三个孩子的上学前准备。<br>2.从以前无精打采到现在精力充沛：<br>以前每天都感觉很累，时间一晃就过去了，现在感觉时间充裕，可以做自己想做的事情。<br>3.情绪从以前易怒郁闷到现在乐观积极：<br>以前孩子教育过程中经常出现情绪失控的状态，现在学会了冷静下来，控制情绪，采取积极正向的方式解决问题。知道了每件事都有正反两面，凡事都要从积极的方面去考虑处理。<br><br>【感恩】<br>感谢朋友的支持鼓励让我成长醒悟，感谢叶老师时间管理的理念帮助我改变，感谢易效能大家庭的陪伴让我坚持，相信自己会持续努力学习，反复实践，去分享帮助更多人了解易效能时间管理！<br><br><br><br><br></h3>