<p>——🌹🌸🌿制作/拍摄：黎明</p><p>文字/编辑：黎明🌿🌸🌹——</p> <p><b>夏季来临，新鲜的蔬菜瓜果会越来越多，苦瓜作为夏季时令蔬又怎能少得了呢？苦瓜可是夏日清火的首选之菜。</b>苦瓜具有清热解暑，明目解毒的功效；是夏日里必不可少的清凉美食。夏日多吃些苦瓜，不仅清火开胃，还能减肥瘦身哦！</p> <p><b>众所皆知，苦瓜清热解毒，美容护肤，但是苦瓜又略微有点苦，很多人都有些不适应，今天我们就让它苦尽甘来，不喜欢的人也会爱不释口哦！</b>分享一道寓意非常好的美食“苦尽甘来”，简单易做，将苦瓜搭配含有甜的食材，味道上就是先苦后甜，苦尽甘来，人生亦是如此，预祝大家都能苦尽甘来，过上幸福的生活。</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">成品图</b></p> <h3><b>制作步骤:</b><span style="line-height: 1.8;">首</span><span style="line-height: 1.8;">先将苦瓜洗净切去头尾</span></h3> <h3>再切成小段</h3> <h3>挖空里面的瓜瓤备用</h3> <h3>锅里水开后，下入苦瓜焯一下水，加入少许的盐，再来两滴油，这一步主要作用是保持苦瓜的颜色。焯过2分钟左右捞出过下凉水待用。</h3> <h3>准备2根香蕉去皮</h3> <h3>将剥好的香蕉赛进苦瓜里，再切成溥块，淋上蜂蜜装盘即可食用。</h3> <p>翡翠似的苦瓜，镶着白玉般的香焦，看着特别的有食欲。</p> <p>喜欢吃番茄酱的，可以挤上一点番茄酱，即好看又好吃。</p> <p>苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，具有很好的减肥消脂的功效。苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾又开胃哦！</p> <p>另外，我又配了些紫薯泥，把剩余的苦瓜配上紫薯泥，不但味道棒棒哒，颜值也棒棒哦！</p> <p>常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美哦哈！😄</p> <h3>经常吃苦瓜还能减轻因内心燥热所引起的烦闷……</h3> <h3>苦瓜这样做清热去火，快速简单好吃又营养。复合的口感真是非常的奇妙！赶紧试试吧哈😄</h3> <p><b>苦瓜中含有大量蛋白质和多种维生素，能够增强人的抵抗力，是夏天必不可少的清凉美食。</b>希望这道“苦尽甘来”能给大家带来清凉一夏！😊</p>