《如何避免孩子的网络心理依赖》观后感

悠悠琴声

2020年，一场突如其来的新冠疫情在中华大地蔓延，随即席卷全球。人们的生活秩序瞬间被扰乱，因受疫情影响，本应2月中旬开学的日子一再拖延，直至5月18日，连州市全体中小学师生才恢复正常的学校生活。在过去三个月“停课不停学”的线上学习过程中，很多孩子对网课由一开始的新鲜感到中期的感觉枯燥无趣，最后变得厌烦。唯一乐此不疲的是可以光明正大地拿起手机等电子产品。有些孩子以放松、娱乐等借口，有的是趁父母不注意，在学习期间玩起了网络游戏、刷抖音、网聊……各种虚拟的场景所带来的种种满足、愉悦使孩子渐渐依赖上网络。在家长们好不容易盼来的开学季之际，家长们又增添了一个难以言喻的困扰——孩子已经依赖上网络，甚至变了个人似的，无心向学，影响到日常的学习、生活。 作为连州镇中心小学五（3）班一名孩子的家长，我也有类似的困惑。观看了三宽家长学校张旭玲老师的讲座视频《如何避免孩子的网络心理依赖》，我似乎找到了困扰自己多时的难题的解决方法。下面我将从三方面谈谈我的感受及收获。 　　一、疫情时期如何看待孩子的网络依赖。 由于疫情的影响，本该上学的日子必须居家，本该可以跟朋友们尽情玩耍却得保持距离，不能串门，不能聚集，大人们常挂在嘴边的“好好听话”“认真学习”之类的话语变成了不厌其烦的唠叨“勤洗手呀”“别出门”“戴口罩”，本来可以跟同学坐在教室听老师讲课，变成了面对屏幕看网课，有突出表现得不到老师即时的点赞，有学习收获不能与同学分享，开小差也没人发现……各种悲喜的心情都只能靠网络来寄托，因此，张老师认为，孩子手机依赖的现象非常普遍的。而我们作为家长的焦虑也潜移默化地影响了孩子，使孩子对网络依赖的心理更强烈。 　　二、网络为何吸引孩子？ 张老师说，网络游戏的开发者除了有程序高手，还有大量的心理学专家参与。他们知道如何设置游戏来满足孩子的心理需求，以达到吸引孩子的效果。孩子在各种冲关游戏中收获成就感，在角色扮演中收获不一样的人生体验，在各种打斗游戏中释放堆积体内的能量……网络游戏及时奖励，没有惩罚，孩子容易在游戏中找到志同道合的朋友，在现实生活中，很多无法达成、实现的生活，在网络上都能得到满足，大人尚且容易迷上网络无法自拔，更何况是缺乏自控力的孩子？所以，孩子在疫情期间就自然而然地依赖上网络。 　　三、如何避免孩子的网络心理依赖。 张老师告诉我们，作为家长首先要认识到疫情的特殊性，自己要调整好心态，不要让自己焦虑的心理影响到孩子。要认识到生命健康比学习重要，不要只关注孩子的学习，而要多多关注孩子的心理健康，多关心孩子，给孩子高质量的陪伴。疫情期间，长时间的居家学习，使很多孩子的心理变得很脆弱，作为家长要尽量避免跟孩子因手机问题引起激烈的冲突。要学会控制自己的情绪，不要激化矛盾，等彼此都冷静下来再好好跟孩子沟通后， 除此以外，我们家长还要积极帮助孩子走出网络世界。对此，张老师给了几个很实用的小建议：食物是缓解孩子压力最简单的方法，可以适当地为孩子添加有营养的美食。也可以用替代物缓解孩子对网络的依赖，帮助孩子培养一种爱好，比如阅读、制作美食、运动等。有了一种爱好，它可以冲淡孩子对网络的沉迷。同时家长要以身作则，少在孩子面前使用手机，尽量不玩游戏，起到一个模范带头作用。当然，也不能完全禁止孩子接触网络游戏，不要强制打压他们接触网络，可以帮助他们选择适当的游戏，一起商议玩游戏的时间，帮助孩子逐步建立网络自控能力，做到张弛有度。 　　张老师的讲座非常贴合我们现在面对的实际情况，也给了我们家长非常实用的建议，让我收获良多。为了帮助孩子摆脱对网络的依赖，让他们尽快回归正常的学习生活状态，我们家长应该要多点理解包容，多点关心爱护，多点耐心教育。用心灌溉，静待花开。