爱眼护眼防近视小常识

紫玉凝香

同学们，你们知道每年的6月6日是什么节日吗？是全国爱眼日。眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色和亮度的光线，并将这些信息转变成神经信号，传送给大脑。有一双健康明亮的眼睛，是每一个人的愿望。进入学校大门的小学生，开始了人生最为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会如何爱护眼睛是每一个小学生的必备常识。2020年是特殊的一年，一过新年疫情就突然而至，疫情防控期间，特别是开学前的一段时间，学生居家生活学习，身体活动大大减少，久坐与线上学习时间增多，容易出现体能减弱、免疫力下降、视力不良等问题，加强体育锻炼和视力保护对学生身心健康尤为重要。渭城区风轮小学特别提醒广大小学生及家长，在日常学习生活中，要从以下几个方面规范小学生用眼习惯，做好爱眼护眼工作。 1.小学生应养成良好的看书习惯，阅读书写时每30分钟应极目远眺30秒，使眼睛获得充分休息。 2.桌面灯光适中，书写保持三个一姿势，即眼睛离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。 3.不能卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。 4.不要迷恋电子游戏与网络，看电视、玩手机时间每天不应超过一小时。 5.应该多做户外活动，加强体育锻炼，注意劳逸结合，使眼睛放松。 6.饮食应该多样化、营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜、水果及谷物类食物。 7.不用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，会对眼睛造成一定的伤害。 8.应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。 9.学习期间视疲劳时，应习惯性常做眼保健操。 10.发现视力不佳，应该及时到专业专业机构或到视立佳近视弱视防控中心检查，以免延误佳治疗时机。 　　眼睛是我们心灵的窗户，对外，帮助我们认知世界，对内，替我们真实地表达喜怒哀乐。让我们把“爱眼护眼”作为一项长期坚持的工作，使眼睛不受伤害，让孩子们的“视”界更美好。