请科学保护你的肝脏

江满平(民间中医)

<p>一、不酗酒,不醉酒。</p><p>二、合理膳食:保持肝脏健康的方法之一是避免摄入过多的反式脂肪酸,包括薯片、苏打、油炸食品等。不均衡的饮食增加肝脏负担。</p><p>三、慎服药物:吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药,避免自行服用其它药物,因为服用多种药物会影响肝脏代谢药物能力,科学用药,定期复查肝功能。</p><p>肝脏是人体内主要解毒器官,有毒物质(毒素、细菌及化学药物等)要经过肝脏分解去毒后随胆汁或尿液排出体外;部分药物服用后会引起肝脏不同程度的损害,导致药物性肝炎。</p><p>四、避免肝炎病毒感染:肝炎病毒分为甲、乙、丙、丁、戊等不同类型,我国最常见的肝炎病毒主要有甲型、乙型和丙型。避免患病毒性肝炎最有效的手段是接种甲、乙型肝炎疫苗。接种后应定期监测抗体水平,及时强化接种。新生儿和高危人群均应尽早接种,同时在生活中,要避免被肝炎病毒传染,注意饮食卫生。</p><p>五、避免黄曲霉毒素污染:黄曲霉毒素,普遍存在于发霉的食物当中,被世界卫生组织划定为1类致癌物,也是一种毒性极强的剧毒物质,黄曲霉毒素的毒性是氰化钾的10倍,对肝脏组织的破坏性极强。1993年它就被世界卫生组织(WHO)的癌症研究机构划定为1类致癌物。肝脏是我们人体最大的解毒器官,但是我们的肝脏却非常害怕黄曲霉素,它是导致肝癌的罪魁祸首。</p><p>六、不生气:肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗。</p>