2020年暑期碧云山庄太极拳基地研修班欢迎您

鹰城太极~扎西拳艺

各位太极拳友：

洛阳嵩县天池山碧云山庄太极拳基地以避暑修拳，传承太极为宗旨，计划于2020年7月26日～8月7日（13天）举行传统杨氏太极拳研修班，现将具体情况通知如下：

1、主教练：张建超

2、学习时间：7月26日—8月7日

3、报到时间：7月25日前；

4、联系人

碧云山庄朱经理：15290569630

张老师：13137520917

5、课程安排

（1）晨练1小时（选修），太极拳基本功和难点动作的单式训练；

（2）上午课2个半小时，拳架精讲；

（3）下午课3个小时，拳架精讲，动作纠偏；

6、以收到预交款100元为报名成功，微信号：taijizhang85696，微信转账时请说明：姓名、性别、年龄和电话；

7、费用情况：

（1）标间，拼房住宿，食宿费自理，每人每天55元，桌餐；

（2）门票费保险费自理：因购票情况复杂，60岁以上免票，洛阳地区有年票的免费，没年票的全票；嵩县的门票10元；

（3）学习费用500元，含预交款100元；

8、学员福利：

（1）赠送价值199元现场教学视频一套；

（2）赠送景区内观光车费用30元；

9、碧云山庄也可协助大家租车，联系人：朱经理15290569630。

10、研修班只负责指导太极拳技术，请学员自行负责交通安全和学习期间的安全，报到时签署安全责任承诺书；

11、报到须知：

（1）有严重心脏病和高血压等重大疾病者需家属陪同参加太极拳研修班并带着签好安全责任承诺书报到；

（2）避暑山庄可以微信或者支付宝支付，只需带必要的生活洗涮用品即可。

欢迎有意参加碧云山庄避暑修拳的拳友踊跃报名，在伟人仰卧地，神奇天池山，精修拳艺，共同提高。

教练组：张建超 韩向阳

张慧君 张巧枝

主教练：张建超老师，师从扎西大师，传统杨式太极拳第六代传人，在2017年暑期红河谷期间任方老师班零基础学员助教，2018年天池山暑期共修班基础班教练，2019年教拳十余次，经验丰富；自2009年练拳至今，十多次参加扎西老师的培训班，专心研修传统杨式太极拳，持之以恒，练拳不辍，2014年4月在平顶山市教拳至今（每周二到三节课，从未间断），勤学苦练，教学相长，拳艺逐渐进步。2017年6月创办“平顶山市永年杨式太极拳辅导站”任站长兼主教练一职。

太极十三刀

邀你填写「“恒专不骄”暑期太极拳研修报名表」 “恒专不骄”暑期太极拳研修报名表

碧云山庄太极拳基地

室外训练场

室内场地，自然空调，

凉爽宜人，静心修拳。

标间住宿，方便生活

天池山传统杨式太极拳研修班
学员安全责任承诺书

1、参训人员：_________________身份证号码：_____________________________

2、所有前来山庄避暑修拳的人员必须持健康码方可学习，积极配合防疫规定，每天做好体温检测，严格遵守疫情防护规定，认真做好各项防护措施，基地和研修班不对任何风险承担任何责任及连带责任；

3、本人自愿参加本次杨式太极拳研修班，报名前已到医院检查，身体状况完全符合参加本次共修班的健康条件，应确保自己没有新冠肺炎患病史和感染隔离史、接触史，且已经排除为无症状感染者的可能性，近14日内不得有发烧及相关新冠肺炎症状，对以上情况，不得隐瞒和虚报，否则需要承担法律责任；
4、我已知晓研修班只负责培训太极拳技术，不负责来往途中及培训期间的安全责任，参加学习的学员，应征得子女和直接监护人同意，现场填写《安全责任承诺书》。
5、本人郑重承诺：绝不外传本次研修班的相关资料和视频。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
承诺人签字：_________________联系方式：________________________

家 属 姓名：_________________联系方式：________________________

年 月 日

洛阳天池山风景区位于中国古都洛阳市嵩县境内，是国家级森林公园、国家AAAA级景区。距离洛阳市95公里。天池山是中原地区一处风格独特的旅游名胜区。景区分水、石、林、人文四条旅游线路，整个景区山、石、水、林、花、草融为一体。雄、险、奇、秀、幽交相辉映。

天池山以原始森林、杜鹃、水杉、落叶松为代表。森林覆盖率高达98.57%，年平均降水量812毫米，年最高气温28摄氏度。

伟人卧像飞来石

乘车路线：

1、全国各地飞机至郑州新郑机场后坐大巴到洛阳汽车站（在火车站对面）

长途巴士直达周边地市

乘车地点

空港巴士站。位于郑州机场综合交通换乘中心（GTC）一楼西侧。

售票点

T2航站楼2层国内到达出口北侧

运行线路

洛阳、开封、许昌、新乡、平顶山、安阳、周口、焦作、南阳等地30余条线路；

2、乘坐高铁到洛阳龙门高铁站下车后有两种乘车方案，

【1】在路边站牌坐洛阳～伊川的公交车～嵩县～天池山中心服务区；

【2】打的直接到天池山中心服务区，大约220～240元；

【3】出高铁站以后打的或者坐公交到王城大道关林交叉路口（只要在王城大道上，就有到嵩县去的车，这是嵩县必经的大道）.到了王城大道，选择有两项：

A、’坐62.63（大约20分钟一趟）路，1.5元的车票到郭寨（终点站）.郭寨到嵩县车非常多，大概15块钱左右到嵩县县城。

B、’在王城大道上就有火车站（洛阳汽车站和锦远汽车站）过来到嵩县的车，还有一些小中巴，到嵩县的车也比较多,价格17元左右，直接在62.63路的车站牌下等车即可。

总之，只要在王城大道上这条线就有去嵩县的车，大小中巴都有。

3、洛阳火车站下车的到旁边的锦远汽车站（20分钟一班）或者对面的洛阳汽车站；

4、洛阳～嵩县

从洛阳火车站下到对面的洛阳汽车站坐车到嵩县，（另外还有些车次，虽然不是到嵩县，但路过嵩县就可以坐，车子还是比较多的）是随时有车，坐满就走，旅游季节是滚动发车，票价是19-21元不等，时间2小时左右到嵩县，然后从嵩县坐公交到天池山景区。

5、嵩县县城～天池山景区中心服务区即到

【1】}班车时间：8：00 10：30

13：30 16：00 17：40

【2】出租车每趟100～120元。

传统杨式太极拳85式拳谱

一、预备式

二、起势

三、揽雀尾

四、单鞭

五、提手上势

六、白鹤亮翅

七、左搂膝拗步

八、手挥琵琶

九、左右搂膝拗步

十、手挥琵琶

十一、左搂膝拗步

十二、进步搬拦捶

十三、如封如闭

十四、十字手

十五、抱虎归山

十六、肘底看捶

十七、左右倒撵猴

十八、斜飞式

十九、提手上势

二十、白鹤亮翅

二十一、左搂膝拗步

二十二、海底针

二十三、扇通背

二十四、撇身捶

二十五、进步搬拦捶

二十六、上步揽雀尾

二十七、单鞭

二十八、云手

二十九、单鞭

三十、高探马

三十一、左右分脚

三十二、转身蹬脚

三十三、左右搂膝拗步

三十四、进步栽捶

三十五、翻身撇身捶

三十六、进步搬拦捶

三十七、右蹬脚

三十八、左打虎式

三十九、右打虎式

四十、回身右蹬脚

四十一、双峰贯耳

四十二、左蹬脚

四十三、转身右蹬脚

四十四、进步搬拦捶

四十五、如封如闭

四十六、十字手

四十七、抱虎归山

四十八、斜单鞭

四十九、左右野马分鬃

五十、揽雀尾

五十一、单鞭

五十二、玉女穿梭

五十三、揽雀尾

五十四、单鞭

五十五、云手

五十六、单鞭

五十七、下势

五十八、金鸡独立

五十九、左右倒撵猴

六十、斜飞式

六十一、提手上势

六十二、白鹤亮翅

六十三、左搂膝拗步

六十四、海底针

六十五、扇通背

六十六、转身白蛇吐信

六十七、进步搬拦捶

六十八、上步揽雀尾

六十九、单鞭

七十、云手

七十一、单鞭

七十二、高探马带穿掌

七十三、十字腿

七十四、进步指裆捶

七十五、上步揽雀尾

七十六、单鞭

七十七、下势

七十八、上步七星

七十九、退步跨虎

八十、转身摆莲

八十一、弯弓射虎

八十二、进步搬拦捶

八十三、如封如闭

八十四、十字手

八十五、收势