宅家体能锻炼小锦囊(六)——民间体育游戏篇

枣营幼儿园 逯老师

亲爱的家长朋友们,您还记得小时候玩过的那些经典体育游戏吗?女孩子们钟爱的跳皮筋、让人提心吊胆的丢手绢、跑到气喘吁吁的老鹰抓小鸡……哪个是您的最爱呢?即便是在各种玩具令人眼花缭乱的今天,这些有趣的民间体育游戏依然具有长青的生命力,对孩子体能的发展具有十分有益的影响。从不同年龄幼儿的发展水平和游戏喜好出发,我们本次梳理出一些经典民间体育游戏,和孩子一起玩起来吧! 体能发展须重视 什么是体能呢?体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力;幼儿体能是经过遗传和身体锻炼而获得的,在3~6岁这个年龄段,进行一切身体活动时所表现出来的基本运动能力都属于体能,主要包括以下两个要素: <b>  《3-6岁儿童学习与发展指南》(简称《指南》)</b>由国家教育部发布,是我们指导孩子学习与成长的纲领性文件,其中指出: 可见,《指南》认为良好的身体素质是幼儿健康领域发展的重要内容,因而也十分强调幼儿体能的培养。 民间游戏促体能 多种多样的民间体育游戏能够很好地促进幼儿各项身体素质的发展。 力量类 速度类 耐力类 灵敏类 柔韧类 很多游戏都不仅仅指向单一的身体素质,您可以根据需求,有选择、有侧重地和孩子一起玩耍呦! 在家可以这样做 从促进幼儿体能发展的角度出发,结合居家亲子游戏实际需求,遵循材料方便易寻的原则,我们依据幼儿年龄分类设计并梳理出以下经典游戏,快来玩一玩吧! 运动小贴士 游戏开始前: 游戏过程中: 游戏结束后: <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">夏季运动特别提示:</b></p><p>1.天气炎热,衣着轻薄,要注意安全防护,避免受伤🤕呦!</p><p>2.建议运动时间为小班15分钟、中班20分钟、大班25分钟左右。时间不宜过长,孩子头部出微汗就要停止剧烈运动。</p> 亲子游戏推荐 <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"><i>小班游戏</i></b></p> 跳房子 <b>玩法:</b>在地上画格子,每个格子中放一个数字卡片,将数字从1-10排列,幼儿依次跳过,改变数字位置,再次依次跳过,可反复进行。<br>(可根据孩子情况进行调整) 占角 <b>玩法:</b>根据参与人数在地上画一个大图形,图形角的个数比参加人数少一个,音乐响起,亲子在图形内自由活动,当音乐停止时,每人迅速抢占一个角,没抢到的人接受惩罚,如原地跳等。<br>(若只有三人参与,可画一个三角形,拿毛绒玩具放在其中一个角上。) <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"><i>中班游戏</i></b></p> 斗鸡 <b>玩法:</b>两人面对面站立,各把一条腿弯起来,用一只手抓住弯起来的脚,用另一条腿跳着去顶撞对方,使对方站立不稳,但不可用手推,弯起的脚落下来为输者。<br>温馨提示:选择空旷的地方进行。 投壶 <b>玩法:</b>将准备好的壶(纸篓或干净垃圾桶)放在在固定位置,比赛双方各持5支箭(废旧筷子)进行投壶,直到把自己手里的5支箭全部投完然后再来看谁最后投进去的比较多,投中较多者获胜。 <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"><i>大班游戏</i></b></p> 砍包 <b>玩法:</b>游戏3-4人参加,寻找一个宽敞的场地,两人分别站在两边,中间站一人,两边的人将沙包扔向中间的人,若砍中三次,被砍的人失败,换砍包的人上场;若被砍的人接住沙包,每接住一次得一分,可抵消被砍中的一次。<br>四人玩法可分成两人一组,中间站两人,两人都被砍下为输,双方更换场地。 三个字 <b>玩法:</b>圈定游戏范围,手心手背的方式划分角色,一个人负责追,其他人四散跑。如果马上被追到,就必须说一个三个字的词,如“看电视”,同时站在原地不动,等另一个人拍一下作为“解救”,才可恢复自由。如果被成功追到且没有及时说出三个字,则被抓到的人与抓人者互换角色。 <h1><b>部分内容源自网络,侵删。</b></h1>

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