爱护眼睛，世界等你去发现------泾河新城吉元小学“爱眼日”知识宣传

八小 通知

　　全国爱眼日是每年的6月6日，眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。

        1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。

       1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。

　　2020年6月6日是我们第25个“全国爱眼日”。

造成近视的病因

1.内因

(1)遗传因素

高度近视眼属常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。

(2)发育因素

发育过度，则形成近视，此种近视称为单纯性近视，多在学龄期开始，一般都低于600度。至20岁左右即停止发展。如幼年时进展很快，至15～20岁时进展更迅速，以后即减慢，这类近视常高于600度，可到2000～2500或3000度。这种近视称为高度近视或进行性近视或病理性近视。此种近视到晚年可发生退行性变，因此视力可逐渐减退，配镜不能矫正视力。但有极少数为先天性的，在出生时就有近视眼。

2.外因

即环境因素，从事文字工作或其他近距离工作的人，近视眼比较多，尤其是青少年的眼球，正处于生长发育阶段，调节能力很强，球壁的伸展性也比较大，阅读等近距离工作时的调节和集合作用，调节作用的过度发挥可以造成睫状肌痉挛，从而引起一时性的视力减退。但经休息或使用睫状肌糜烂剂后，视力可能改善或完全恢复。因此，有人称这种近视为功能性近视或假性近视。

　　预防近视眼的方法已有很多，任何一种有利于减轻视力疲劳，放松眼调节的措施均可试用，当然还可以进行其他途径的探索，但均应科学合理，有益无害。

常见的预防措施如下

一、光线需充足，反光要避免

青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

二、连续阅读时间不宜过长

学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

三、坐姿要端正，距离适中

不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。

四、少看电视，少用电脑

尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

五、睡眠要充足，注意用眼卫生

六、注意饮食结构，营养摄取应均衡

七、在行车或走路时不能看书

有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。

温馨提示：

        一、端正读写姿势

       做到胸离桌沿一拳，眼离书本一尺，手离笔尖一寸。不要躺着看书或坐车、走路时看书。

        二、注意用眼卫生

       平时不用脏手揉擦眼睛，不在光线太强或者太弱的地方看书写字。

        三、保持良好习惯

       连续看书、写字一小时，要起身休息片刻或向远方眺望，多到室外看看绿色植物。

        四、合理安排睡眠。

       每天保证充足的睡眠时间，控制看电视、玩电脑的时间。

        五、注意营养均衡

       少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。

        六、认真做眼保健操

       每天坚持做两次眼保健操，经常眨动眼睛。

        七、积极参加锻炼

       多进行球类运动，如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。

        八、定期检查视力

       听从老师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

　　爱眼、护眼👁是一项长期的任务，我们会把爱眼防近工作制度化、规范化，为学生眼健康营造良好的氛围。