<p> 亲爱的同学们，又到了我们体育锻炼的时间啦！坚持锻炼，你一定能看到不一样的自己哦！这周老师挑选了一些亲子练习的内容，让我们和家长一起锻炼吧!</p><p>首先，让我们做一下热身活动。</p> <p>一、热身操</p> <p>二、亲子体能游戏</p><p>1.躲避飞盘</p><p>准备10-15本薄书，注意眼睛和身体协调配合哦！</p> <p>2.小牛耕田</p><p>需要父母抓住孩子脚腕或小腿抬起，孩子双手支撑地面，家长随着孩子的节奏向前或向后移动。5米左右 做3组</p> <p>3.青蛙跳</p><p>双腿分开蹲在地上，手放在腿之间，双腿用力向上跳起再蹲下。5米左右 做3组</p> <p>4.小小搬运工</p><p>准备一些毛绒玩具和一个框。仰卧用脚夹住玩具，放到头顶处的框内，把玩具搬回框。</p> <p>游戏结束后，别忘记拉伸放松哦！</p> <p>防疫小知识</p>