<p> 人生不是讨好他人的过程，勇气的前提是自由，自由的前提是不再寻求认可。你应该有被讨厌的勇气！否则，你永远无法成为真正的自己。其实我们可以很自由，可以很幸福，只是我们自己限制了自己。因为那些束缚我们的，无论称之为过去、他人还是未来，说到底都是我们自己的认知产生了偏差。大家都习以为常的未必就是对的，每个人都应有勇气构建一个强大的敢于说不的自我。</p><p> 唤醒渴望、紧密互动、揭露问题、解放自我、重建矩阵、坚持行动。具体来说，当争吵发生后，首先要问问自己真正渴望的是什么；要坦诚相待，同时要明确争吵的目的是有所收获，而不是单纯地表达反对；透过表面的争吵，挖掘深层问题；卸下虚假自我的保护，积极改善不完美的自我；建立新观念和新行为的神经通路；有意识地决定自己想成为什么样的人，然后付出努力。</p><p> 私密空间、个人空间、社交空间和公共空间。不同的人，被放入不同的空间，找到与他们的相处之道。</p><p>沟通高手能够从各式各样的沟通行为中选择他们的行动。他们可以从各种回应库中挑选一个对自己最有利，对朋友最有效的方式。从而增加沟通成功的机会。</p><p> 解决了冲突，并不一定会改善你们的关系。沟通技巧并不是所有问题的答案。如果不尝试改变自己，而仅在对方身上下功夫，基本不会有效果。经营一段关系的终极目标不是为了取悦自己，而是为了激发出你潜在的最好的自己.</p>