闲聊之窗〔330〕-又聊失眠问题

一号

失眠不仅会影响到大家的身心健康，还会让人变得易怒暴躁。甚至还会造成免疫力低下，容易生病，脸上长色斑等。 晚上怎么睡都睡不着？试试这5种方法，或能促进睡眠。

茼蒿是一道天然的绿色食材，外表碧绿青翠，茼蒿自身有股特殊的香味，有助于胃液的分泌，还能保护肝脏等，茼蒿的香味，还有助于睡眠，改善失眠的情况呢。

琥珀茶

琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。

香蕉作为大多数人喜欢吃的水果，非常受欢迎。同时，香蕉内含有镁这种成分，能够促进身体肌肉放松，因此，睡前适当的吃一个香蕉，会有助于睡眠。

党参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。

百合：味甘，性寒，归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。用于治疗阴虚久咳，痰中带血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚等病症。