<p>晋城康宁骨科医院第二期健康大讲堂今天在疼痛康复科病区开课啦！！今天讲的内容是什么呢？让我们拭目以待！！</p> <p>冯晋鹏主任为本次的健康大讲堂准备了非常漂亮的开场白，让大家的目光一下子就集中在了今天的课堂上。冯主任特别强调，颈椎是我们身体最重要的部分，长时间无意识的伤害它，会导致非常严重的后果。所以，今天我们的课题就是为了让大家更清楚的意识到颈椎的重要性，以及身体出现了什么问题说明颈椎生病了…</p> <p>张露露医生在开课前就做了一个调研，那就是颈椎自测的方法：</p><p>1、后颈有痛感时，抬头时痛感减轻，低头加压时痛感加重；</p><p>2、颈部有疼痛，同时手和胳膊有疼痛、麻木的感觉；</p><p>3、头痛反复，伴有眩晕，视力模糊；</p><p>4、不经意低头，身体会有过电般的麻木感；</p><p>5、脖子不舒服，不管什么姿势，什么位置都不舒服；</p><p>6、双下肢有束带感；</p><p>7、走路偶尔会有踩棉花的感觉；</p><p>8、无原因的胸痛，胸闷，血压增高（本身无心血管疾病）</p> <p>第一轮自测下来，发现在场的40多个人，只有3位没有上述感觉，不禁让我们唏嘘不已。由此可见，颈椎病在我们生活中非常常见，而且越来越年轻化，颈椎问题严重的，大多都是年轻人。</p> <p>张露露医生说道，颈椎如果出现上述不舒服的症状，提示您已经出现了颈椎病的隐患，在此时，千万不要迷信江湖中所谓的项圈，枕头治疗方法，首先要选择正规医院诊断自己的颈椎损伤情况，不要在没有影像学检查的情况下随便治疗。</p> <p>当然，颈椎病严重的一定要及时，尽早的就医，但是，在平时的生活和工作中，最重要的是预防。今天，张露露医生就讲述了很多很实用的预防颈椎病的方法。</p> <p>1、颈椎注意保暖和保护，夏季不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时休息保护颈椎，避免急转弯，急刹车或突然转颈；</p><p>2、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，不要躺着看书，看电视；</p><p>3、选择舒适的动作，避免提重物，减少对颈部肌肉的损伤，避免长期低头，长时间低头玩手机等，平时要多仰头，工作一个小时左右站起来活动；</p><p>4、加强颈部肌肉锻炼，可做一些头及双上肢前屈，后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又可使鸡肉发达，韧带增强。游泳，放风筝，游泳，对预防颈椎病好。</p> <p>课程当中，张露露医生现场教给大家预防颈椎病的颈椎操，大家学的非常认真，一致说，这个才是对于老百姓最实用的东西。</p> <p>课程结束后，张露露医生给了大家答疑解惑和查体的时间，大家有什么不懂得需要问得，不舒服需要查体的，张医生都耐心解答，仔细检查。</p> <p>这堂课，张医生讲的生动形象，简单易懂，实用好记，患者们反应，在康宁手外科医院医院住院，不仅原来的病症治好了，还能学到这么多平时不注意的知识，真是太好了，希望以后可以多多开展这样的讲课。</p> <p>说的不错，救死扶伤是我们的天职，但是教给大家保健知识更是我们的义务，看到大家求知若渴的眼神和认真学习的态度，我们非常欣慰，晋城康宁手外科医院，将会继续为大家提供学习的机会，与大家一起，关爱身体健康！！</p>