<p> 八段锦是一套健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。为深入学习贯彻落实习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神，进一步弘扬中华强体养生文化，传播优秀健身技巧，提高女职工的身体素质，结合“不忘初心、牢记使命”主题教育活动要求，5月29日，舞钢市一高组织全体女职工在体育场学习八段锦养生健身操。</p> <p> 此次教授活动由学校工会和妇联主办，体育教研组协办。在学习前，活动教练、校妇联王桂英主任进行了反复练习，并把视频提前通过微信群发放给全体职工，让她们熟悉基本的身法招式。教授过程中，王主任在舞台上示范讲解，女老师们在引导下进行学练。</p><p> 八段锦整套动作柔和连绵,滑利流畅，有松有紧,动静相兼，而且简单易学，大家很快就领略到八段锦传统文化精髓的独特魅力。大家跟着王主任的一招一式，认真学习，现场气氛非常活跃，纷纷表示：“对八段锦养生健身操非常感兴趣，通过锻炼学习确实能感受到其舒展筋骨、强身健体的效果。”</p> <p> 此次活动，通过视频学习、教练示范、共同参与、共同练习的方式，学习了强身健体的方法，弘扬了优秀的中华文化，丰富了教职工的业余文化生活，让全体女职工在轻松的气氛中体验到了全民健身的快乐。</p> <p style="text-align: center;">【每天练八段锦的好处太多了】</p><p><br></p><p>1、 改善腰酸背痛（颈椎痛）颈椎、腰椎不好的，长期坚持练，能改善肌肉关节活动，疏通颈椎、保护腰椎。</p><p>2、疏通气血长期坚持练八段锦，能疏通气血经络，使身体气血畅通，打开筋结，活血化瘀。</p><p>3、 激发阳气八段锦调动全身阳气，使阳气升发，运行全身，温煦全身脏腑，抵御外邪侵入。</p><p>4、 提高抗病能力调理三焦、脾胃、祛心火、固肾腰，坚持练习能增强人体免疫力，提高抗病能力。</p> <p style="text-align: center;"><b>【八段锦：】</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">第一式：双手托天理三焦</p><p style="text-align: center;">第二式：左右开弓似射雕</p><p style="text-align: center;">第三式：调理牌胃须单举</p><p style="text-align: center;">第四式：五劳七伤往后瞧</p><p style="text-align: center;">第五式：摇头摆尾去心火</p><p style="text-align: center;">第六式：两手攀足固肾腰</p><p style="text-align: center;">第七式：攒拳怒目增气力</p><p style="text-align: center;">第八式：背后七颠百病消</p>