甘南自驾游攻略（9天）2020

行者李坚

　　前几日，按大家的意愿做了个自驾游甘南攻略，用14天的的时间，从北京出发经兰州、甘南、青海湖、祁连山至西宁的半自驾游。征求意见时，大家感到时间有些长，基本都是在路上奔波，人会有十足的疲惫感，加之在职人员请假也困难，希望计划行程8、9天更适宜。

故对原有的攻略进行修改，变成9天的一个攻略。虽然减少了5天的时间，但甘南主要景点能尽收眼底，不留遗憾！！！

甘南藏族自治州境内有尕海——则岔两个国家级自然保护区、莲花山和冶力关国家森林公园，以及桑科草原、黄河首曲、大峪沟等几十处优美的自然景区；有全国文物保护单位的夏河拉卜楞寺、卓尼禅定寺和碌曲郎木寺等121座藏传佛教寺院；有红军长征经历的天险腊子口、俄界会议遗址等十多处革命历史遗迹；有香浪节、晒佛节、采花节、花儿会等几十种民俗节庆活动，的确值得一游。

　　甘南自驾游路线（年保玉则、仙女湖永久性关闭）

第1天（周五）：北京西客站z55（14：58开）～兰州（次日7：30到），夜宿火车；

第2天（周六）：兰州～铁桥、五泉山～夜市吃手抓，夜宿兰州；

第3天（周日）：兰州~临夏市~甘南夏河拉卜楞寺，沿途欣赏大草原，欣赏湿地，桑科草原，品尝牦牛酸奶，夜宿夏河；

第4天（周一）：夏河~尕海湖～郎木寺～唐克，住唐克；

第5天（周二）：唐克～若尔盖草原～若尔盖县～花湖～黄河九曲第一湾，住唐克；

第6天（周三）：唐克～扎尕那～迭部，住迭部；

第7天（周四）：迭部～腊子口（途经俄界会址）～卓尼大峡谷、禅定寺，住卓尼；

第8天（周五）：卓尼~甘南藏族自治州州府～兰州，夜宿兰州；

第9天（周六）：兰州返京，乘高铁当天到京；乘Z22（16：30发车）第二天早上（8：28）到北京西。均不耽误周一上班。

北京到兰州可乘飞机或火车，飞机经济舱1800左右，火车软卧500多，很久没有乘坐火车了，很想感受一下，建议座火车软卧，统一订票，可以有两三个包厢。直达的火车中间不停站，下午上车带点小菜、小酒、小酌，睡一觉起来就到兰州了！火车站在市区，也比较方便。

因为还有在职人员，存在请假的问题，建议周五下午出发。

第一天下午北京西客站出发。建议Z55次，北京西14：58开，第二天早上7：30到兰州。

第二天早上到达兰州后，住兰州亚朵酒店，离火车站很近，估计能赶上吃早饭。安顿好就到神州或一嗨租车，中午吃正宗的兰州拉面；下午有兴致的可以去中山铁桥、白塔山、五泉山公园、黄河母亲雕塑、水车博览园等地转转，晚上正宁路小吃夜市逛逛，老D推荐吃“手抓”。

兰州，简称“兰”或“皋”，古称金城，是甘肃省省会，国务院批复确定的中国西部地区重要的中心城市之一、西北地区重要的工业基地和综合交通枢纽、丝绸之路经济带的重要节点城市。

兰州地处中国西北地区、甘肃省中部，位于中国大陆陆域版图的几何中心，是中国大西北铁路、公路、航空的综合交通枢纽，中国人民解放军西部战区陆军机关驻地，新亚欧大陆桥中国段五大中心城市之一，西部重要的区域商贸中心和现代物流基地，享有“丝路重镇”、“黄河明珠”、“西部夏宫”、“水车之都”、“瓜果名城”等美誉。

兰州是古丝绸之路上的重镇，早在5000年前人类就在这里繁衍生息；西汉设立县治，取“金城汤池”之意而称金城；隋初改置兰州总管府，始称兰州；自汉至唐、宋时期，随着丝绸之路的开通，出现了丝绸西去、天马东来的盛况，兰州逐渐成为丝绸之路重要的交通要道和商埠重镇，联系西域少数民族的重要都会和纽带，是黄河文化、丝路文化、中原文化与西域文化的重要交汇地。

2012年8月28日，国务院批复设立西北地区第一个、中国第五个国家级新区——兰州新区。文件中明确提出，要把建设兰州新区作为深入实施西部大开发战略的重要举措，并于2020年将兰州发展为西北地区现代化大都市。

一嗨租车

　　第三天亚朵吃早饭，九点出发。第一站临夏，游八坊十三巷。全天免费。海拔1917米。可以考虑中午饭在此解决。

八坊十三巷是国家AAAA级旅游景区，位于甘肃临夏回族自治州首府临夏市。临夏古称河州，知道河州的人，还会知道临夏市内的回民又称“八坊人”。“八坊”和“河州”同时成为了临夏的别称，而八坊十三巷便是河州民族风情的古街区。从唐朝至今，围绕着八座清真寺形成了八个教坊、十三条街巷，故称为“八坊十三巷”。它融合了回族砖雕、汉族木刻、藏族彩绘，集民族特色、休闲旅游、绿色生态、人文科教为一体，呈现出穆斯林的生活画卷，是河州民族民俗文化名片，民族建筑艺术“大观园”。

　　第二站临夏到夏河，先参观拉卜楞寺。正殿票价40元，现役半价，寺内贡唐宝塔另有10元的票。开放时间8：00一17：00。每年的六月二十九日至七月十五日大法会期间免费。海拔3012米。

夏河县为甘肃省甘南藏族自治州下辖县，因境内大夏河得名。拉卜楞寺就在夏河县城内。

拉卜楞寺，位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县，藏语全称为：“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺。简称扎西奇寺，一般称为拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”。鼎盛时期，僧侣达到4000余人，1980年对外开放旅游。2018中国西北旅游营销大会暨旅游装备展上，入围“神奇西北100景”榜单。1982年被中国国务院确定为全国重点文物保护单位。

寺主是第六世嘉木样呼图克图，其他领导人包括八大堪布、四大赛赤。拉卜楞寺在历史上号称有108属寺（其实要远大于此数），是甘南地区的政教中心，拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。1982年，被列入全国重点文物保护单位。整个寺庙现存最古老也是唯一的第一世嘉木样活佛时期所建的佛殿，是位于大经堂旁的下续部学院的佛殿。

　　参观完拉卜楞寺之后，可以先安排住下来。玖盛国际饭店、拉卜楞王府饭店网评相对高些。

　　住进酒店稍做休整后，开车前往桑科草原，20公里路程，免费。具网友评论，景还可以，但草场被铁丝网围起，商业味很浓！但可以考虑吃草原特色羊肉。乌泽林卡藏餐厅网评五星。

桑科草原位于甘肃省甘南藏族自治州夏河境内，距夏河县城拉卜楞西南18公里，有公路直通。桑科草原属于草甸草原，平均海拔在3000米以上，草原面积达70平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一。这里人口少面积大，仅有4000多牧民，草原却辽阔无际，是一处极为宝贵的自然旅游景区。这里设有藏式帐篷接待站两处，每年7－9月搭起藏包，为游客准备新鲜奶茶、糌粑、藏包、手抓羊肉等藏区特色风味，还为游客准备了马匹、牦牛、射击篝火晚会等草原旅游节目。游人在这里可以尽情体味神秘淳朴的藏族风情。

　　第四天早上九点出发，第一站郎木寺。开放时间8：00一17：00，票价30元。海拔3337米。

郎木寺镇是甘肃甘南藏族自治州碌曲县和四川阿坝藏族羌族自治州若尔盖县共同下辖的一个小镇，白龙江穿镇而过。其中江北的赛赤寺属于甘肃碌曲县，又叫“达仓郎木赛赤寺”，江南是格尔底寺，属于四川若尔盖县，又叫“达仓郎木格尔底寺”，两座寺庙均属藏传佛教格鲁派寺庙。

四川的达仓郎木寺寺院，也叫做格尔底寺，虎穴、仙女洞、郎木寺大峡谷以及肉身佛舍利都位于四川郎木寺这边。甘肃的赛赤寺，通往天葬台的方向，两个寺院隔着小溪相互守望。尽管郎木寺的名气与日俱增，不过它目前仍然是一个安静而风格独特的小镇。

甘丹赛赤寺在甘肃省一侧，建筑金碧辉煌，每一尊大殿都以镀金为顶。清晨晨雾缭绕，大殿却金光闪闪，非常适合摄影。寺院后山有一座天葬台，若征得去世者家属同意可以前去观看天葬，需要从寺院后山爬山约40分钟到达。天葬只有在当地人去世的时候才有，这种家属为逝者丧葬的场面不建议以猎奇心理前往观看。

去郎木寺途中，经过尕海湖，可以观赏一下！

尕海湖是甘南第一大淡水湖，是青藏高原东部的一块重要湿地，被誉为高原上的一颗明珠，1982年被评为省级候鸟自然保护区。尕海湖所在的地域，藏胞称之为“措宁”就是“牦牛走来走去的地方”。尕海湖水草丰茂，许多南迁北返的珍稀鸟类在此落脚和繁殖，黑颈鹤，灰鹤，天鹅等珍禽遍布湖边草滩。

　　郎木寺出来直接到唐克镇，晚上住唐克镇。镇上的餐饮好象一般，没有黄河、草原的特色！

唐克镇是四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县辖镇。是个新兴的旅游区。唐克乡位于若尔盖县西南部。距若尔盖县城64公里。南面与红原县瓦切乡接壤，西南部与阿坝县贾洛乡毗邻，西北与甘肃省玛曲县隔河（黄河）相望。草原广袤、资源富集，属丘陵状平原，海拔3400—3800米，（乡政府所在地白河桥海拔3420米），年平均气温1.3℃,年降雨657--715mm。乡域地势平坦，水草丰茂，属高原寒带季风气候，是高寒湿地保护区，系全国三大名马—河曲马的故乡，是风景名胜--黄河九曲第一湾的所在地。

　　第五天唐克出发。第一站到若尔盖草原。看扎西草原牧场。

若尔盖草原宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，素有“川西北高原的绿洲”之称，是我国三大湿地之一。其行政区域包括四川省的若尔盖、红原、阿坝、松潘，甘肃省的玛曲、碌曲，青海省的久治等县。若尔盖草原是青藏高原东部边缘一块特殊的区域，海拔高度在3300米至3600米之间，也被称为松潘高原。夏季是草原的黄金季节，这里天高气爽，能见度很高。天地之间，绿草茵茵，繁花似锦，芳香幽幽，一望无涯。草地中星罗棋布地点缀着无数小湖泊，湖水碧蓝，小河如藤蔓把大大小小的湖泊串连起来，河水清澈见底，游鱼可数。另外每年9月中旬，漫山遍野的红叶由高到低层次分明地从山顶到河谷竞相争艳。行在河谷的翠绿与山峦的斑斓交织的长廊中，心中定会装满浓浓醉人的秋色。

　　第二站若尔盖县，参观达扎寺。午饭在县城解决，网评三宝汤锅不错。

若尔盖县隶属阿坝藏族羌族自治州，地处青藏高原东北边缘，位于四川省北部，系四川通往西北省区的北大门。海拔3406米。若尔盖是中华民族重要族源“古羌人”繁衍发祥的重要场所，若尔盖也是西藏文化三大区域之一——安多文化区的重要组成部分。

达扎寺，门票15元。 若尔盖达扎寺，全称为“达扎寺吉祥善法寺院”，位于县城东北部，距若尔盖宾馆约500米，是一个格鲁派（黄教）寺院。达扎寺，初建于第十一绕迥水兔年，即康熙二年（1663年）由第一世达扎活佛曲吉·毛郎伦珠主持创造，距今已有338年的历史，历经七世活佛的主持和发展。达扎寺院已对外开放，寺院有专门解说员，能用标准的普通话和英语对院内建筑、文物逐一进行介绍，为游客能直接简易地了解神秘的宗教文化提供了方便。

　　第三站花湖景区。门票105元，现役免费。

花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。花湖经典的时间是在五六月份，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。

　　第四站黄河九曲第一湾。门票75元。

九曲黄河第一湾位于四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县唐克镇，此处是四川、青海、甘肃三省交界处。黄河缓缓流过唐克城区，从若尔盖驱车大约61公里，经过唐克镇，唐克镇以北9公里到黄河九曲第一湾，登上一座小山包，黄河九曲第一湾的美丽景象跃入眼底。索克藏寺背后的山坡是骑马登山观看第一湾的高点，骑马价格50元，来回大约1小时。

　　第六天唐克出发去扎尕那。

扎尕那全天开放，收卫生清理费10元，海拔3000-3300米。

扎（zhā）尕（gǎ）那是天然石头城，位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县西北30余公里处的益哇乡的一座古城，藏语意为“石匣子”。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑。扎尕那山势奇峻、云雾缭绕、宛如仙境。藏寨内游牧、农耕、狩猎和樵采等多种生产活动合理搭配和互补融合，成为人与自然和谐相处的一个典范。

　　晚上住迭部县城。到迭部县之前，如有时时，看益哇乡的夕阳。迭部县海拔2400米。有网评比较高的酒店，晚餐也在县城里解决。

迭部县，甘肃省甘南藏族自治州辖县，地处秦岭西延岷、迭山山系之间的高山峡谷之中，青藏高原东部边缘甘川交界处；北靠卓尼，东连舟曲，东北与宕昌哈达铺毗邻，西南分别和四川若尔盖县、九寨沟县接壤；有藏、回、蒙等少数民族。迭部县古称“叠州”，藏语的意思是“大拇指”，被称为是山神“摁”开的地方。有红军长征中的“俄界会议”会址，茨日那毛主席旧居，天险腊子口战役等革命遗址。此外，还有然闹马家窑文化遗址和藏传佛教寺院。

　　第七天早上吃完早餐继续出发！第一站可以先去俄界会仪旧址，腊子口景区。海拔1832米。免费，全天开放。

腊子口国家森林公园地处长江流域 嘉陵江水系白龙江北岸的腊子河源头地区，青藏高原东缘，岷山山系北支，迭山山脉，属西秦岭构造带南部陇南山地。腊子口森林公园始建于1999年，2003年被评审为国家级森林公园。现有铁尺梁、一线天、梅鹿沟、老龙沟、腊子河和朱李沟六大景区，总面积486平方公里。腊子口地处甘南藏族自治州境内原始森林高山峡谷地带，是红军长征腊子口战役发生地。沉积着丰厚的绿色森林生态、自然山水文化、长征红色文化、地域民族文化和宗教文化等旅游资源。

　　第二站卓尼县。参观禅定寺、大峪沟，夜宿卓尼县。海拔2000米—4920米。

卓尼县，隶属于甘肃省甘南藏族自治州，位于青藏高原的东部边缘，甘肃省甘南藏族自治州东南部，[卓尼县属高原性大陆气候，县政府驻柳林镇。夏、商、周时期，卓尼属雍州之域。1958年12月31日，卓尼与临潭合并，撤销卓尼县建置，称临潭县，治所设旧城。1961年12月25日，国务院决定恢复卓尼县建置。卓尼县境内有306省道穿境。2017年12月，卓尼县入选第五批全国民族团结进步创建示范区。2018年9月25日，获得商务部“2018年电子商务进农村综合示范县”荣誉称号。2019年4月28日，经甘肃省政府批准正式退出贫困县。境内有大峪沟、禅定寺等旅游景区。

禅定寺，藏语全称为"噶丹谢周当增达吉琅"，意为"兜率论修禅定兴隆洲"，亦称卓尼大寺，坐落在卓尼县城西北约半公里处的台地上。这里山顶祥云缭绕，山下洮河似玉带缠腰。寺院环望群峰，俯视洮水，真是弘扬佛法的灵光胜地。

　　第八天卓尼县出发经甘南藏族自治州至兰州，夜宿兰州亚朵。

甘南藏族自治州是甘肃省辖自治州（合作市），位于中国甘肃省西南部，地处青藏高原东北边缘与黄土高原西部过度地段，版块地势西北高，东南低；具有大陆性季节气候的特点。海拔2960米。

　　第九天，兰州乘火车两种方式：高铁7-9个小时当天（周六）到北京；乘z22列车直达第二天周日到北京，夜宿火车。

　　自驾游物品准备清单：

车辆备件类：全套随车工具、备用轮胎、牵引绳、备用油桶、水桶、工兵铲等。

应急类：多功能手表、指南针、移动电话、组合刀具、对讲机。

自驾游证件类：身份证、驾驶证、保险单、养路费及购置税/车辆使用税缴费凭证、公路地图、信用卡、笔记本和笔。

药品类：绷带、创可贴、消毒药水、消炎药、晕车药、驱蚊虫药水等。

日用品类：适时衣物、遮阳帽、手套、适宜驾驶的软底鞋、雨具、电筒、照相器材、洗漱用品等。

温馨提醒您：自驾游虽好，但是在旅程中一定要注意安全，多了解一些自驾游要做好哪些准备和自驾游安全知识，这样可以有效保障自己的安全。

甘南自驾游需要注意的事项：

1、甘南位于青藏高原东部边缘，主要道路以国道和县道为主，而且，道路比较曲折，所以在甘南自驾旅游开车不仅要求有娴熟的驾驶技术，还要有基本的汽车维护知识。

2、在甘南自驾旅游，你可以在沿途欣赏到优美的景色，但要说甘南真正的美景，都深入甘南腹地，而这些美景有的或许在地图或者网上没有标注或说明。所以，在自驾来甘南之前要对甘南的景点位置以及路线有所了解。

3、甘南不仅自然风光绚丽多彩，人文景观也是别具一格。甘南被称为“中国的小西藏”，有着浓厚的藏族文化和藏传佛教文化，所以在来甘南之前要对甘南的一些历史以及风土人情有所了解。

4、甘南主要以藏族为主，所以在来甘南之前要对民族祭祀有所了解，这样你的甘南旅游就可以畅通无阻了。

5、做好资金预算，甘南比起南方物价可能稍微贵一点，所以在来甘南之前要做好资金预算，做一份详细的旅游费用预算表是十分有必要。

6、预防高原反应，甘南地区平均海拔约3000米，初步抵达者，有或轻或重的高山反应，所以在来甘南之前要备好预防高原反应的相关药品，在高原上不做剧烈运动，不闭气，不着凉，不吸烟，不饮酒，防感冒，平时多喝水，睡眠充足，注意保暖。

2020年5月28日于北京