陈氏小架太极拳

沐阳

　　陈王廷(1600—1680)，字奏庭，太极拳创始人。自明洪武初年，陈姓由山西洪洞县迁至常阳村(即今河南温县陈家沟)时算起，为陈家沟陈氏第九世，其祖、父均为明朝官吏。弟兄四人，其居其二，他天资聪慧，勤奋好学，不但深得家功精髓，于武功一道出类拔萃，而且熟读诸子百家，涉猎经史古籍，学识渊博，以致“文事武备，皆卓越于时”。清初，社会动荡不安，他遂隐居乡间， 终日以《黄庭经》为伴。晚年立志创拳，以遗后世。于是，倾心搜集、整理民间武术，较其同异，加以继承和创新。在此基础上，据《河图》、《洛书》之太极阴阳学说，与导引、吐纳及中医经络学说相结合，融诸家之长于一炉，创编出一种阴阳开合、虚实转换、刚柔相济、快慢相间、老少咸宜的拳术。这种新拳术，据太极之理，由无极至太极，由无相而生有相，由静而生动，每个招式均分阴阳(即虚、实、开、合、柔、刚)，动作又以弧形、曲线为基础，共分太极拳五路、炮捶一路、一百单八式长拳、双人推手等。又据此理， 创编了刀、枪、剑、棍、锏、双人粘枪等器械套路，这些拳、械套路，便是当今风靡世界之太极拳之源，陈王廷也因此而名播寰宇。

　　陈有本，(1780—1858)字道生，36岁入庠。于太极拳悟得真传，尤得骊珠。他不受其限，多有创新，艺精入神，自成一脉。 他的拳变大圈为小圈，螺旋缠绕，蓄发有致，儒雅潇洒，内外兼修，架式与同辈份的陈长兴所编老架舒展宽大迴异。整套拳刚柔相济，蓄发兼并，外观轻和，内持静重，虚实分明，动静结合，螺旋缠绕，弹抖迅捷，柔中有刚，刚柔并重。其拳术套路在陈式太极拳发展史上独树一帜，后人称为陈氏“小架”太极拳。这些成就，使他成为太极拳发展史上继往开来的一代宗师。当时精于太极拳术者，多出其门，承其所教，均有所得。 陈有本族侄陈清萍，受陈有本严教熏陶，青年即声名远播。他不但尽得师承，并且勇于革新，将师学发扬光大，将陈有本所授小架太极拳再行修改，后经武禹襄、和兆元、李景炎等徒的继承和发展，逐渐衍变出武式、和式、孙式等流派的太极拳和太极忽雷架。

　　《陈氏太极拳图说》由陈鑫（1844--1929）著，原名为《太极拳图画讲义》，他去世四年后，经他的侄儿陈椿元修订后，由开封开明书局出版。

该书分卷首和卷一、卷二、卷三共四卷，是一部全面介绍陈氏太极拳历史、理论、技术，以及相关知识的专著。全书图说详明、技理交融、以诀示要、适用面广。

《陈氏太极拳图说》全面总结了陈氏数代积累的太极拳传承实录和实践心得，是陈鑫一生心血的结晶。不论从陈氏太极拳在整个太极拳发展史中的作用，还是从该书展示出的拳理、拳技和揭示出的陈氏不传之秘，这部书都堪称是一部值得泛读、精研的拳经，是学习陈氏小架太极拳的重要理论。

　　陈鑫先生言："练拳之道，开合二字尽之。一阴一阳之为拳，其妙处在互为其根而已"。又作七言诗二首，其一云："动则生阳静生阴，一动一静互为根。果能识得环中趣，辗转随意见天真"。其二云："阴阳无始亦无终，往来屈伸寓化工，此中消息真参透，太极只在一环中"。

小架拳的手，手界中线，各管半边。小架的眼，神宜内敛，光罩前手。小架拳的身，中正六合，四奎（两肩窝两腿窝）持齐。小架拳的法，阴阳开合，互为其根。小架拳的步，两脚平行，四六虚实。小架拳的胯，圆裆开胯，塌腰裹臀。小架拳的劲，背丝扣榫，螺旋屈伸。小架拳的气，混元一气，循环无端。小架拳的意，形松意充，轻虚空灵。小架拳的功，体契合理，武悟入道。

　　小架拳一套拳五层架，初层架练手眼身法步动桩、规矩；二、三层架练身法、发劲；四、五层架练打法、技击。小架拳练之初，规矩甚严：两脚平行中正站，圆裆裹臀顶头悬；脚踏四六分虚实，手界中线各半边；逢动步迈手相随，开合虚实胯转换；两手相系绕8字，中指领劲划立圆；上行手指不过头，外运勿探沉肘尖；内外六合要分明，周身上下俱关联；背丝扣榫循环缠，心清神明一混元。整套拳架讲究逢动必绕，逢绕必旋，偏沉则随，随曲就伸，形松意充，混元一气。

小架拳认为纯阴无阳是软手，纯阳无阴是硬手，由低到高练五层功夫：一阴九阳根头棍；二阴八阳是散手；三阴七阳犹觉硬；四阴六阳显好手；惟有五阴并五阳，阴阳无偏称妙手；妙手一着一太极，空空迹化归无有。五层功夫的学手、散手、成手、好手、妙手，循序渐进地通过裆劲、单腰劲、套腰劲、花腰劲、丹田劲五个步骤来实现，以期达到着熟、懂劲乃至阶及神明的境界。

　　小架太极拳的锻炼过程，不仅是调节生理、心理的过程，还是感悟生命、升华人格、体会人生、提升境界的过程。“吾心是秋月，碧潭清皎洁，无物堪比伦，更与何人说。”一卷书，一套拳，一盏茶，静看世间花开花落，漫随天边云卷云舒，不为外物所牵，不为情欲所困，活出生命的本色，其趣淘淘，其乐融融。