老年人如何预防老年痴呆症

江满平(民间中医)

<p>  1、老年人在生活中要去注意自己的饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。少吃动物性脂肪及糖。</p><p> .2、在生活中要去进行一些适度运动,同时老年人记得要去维持腰部及脚的强壮,但是任何运动都要适量,合理的运动有预防痴呆的效果。</p><p> 3、避免过度喝酒、抽烟,生活有规律,喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常,长时间抽烟,酗酒很容易会患上老年人痴呆症。</p><p> 4、在生活中要去积极的预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病,一旦发现自己患了任何疾病,都要去积极的治疗,千万不要耽搁。</p><p> 5、在日常生活中要积极用脑,这样预防脑力衰退,比如可以去下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。</p><p> 6、老年人在饮食上也要去引起重视,记得多吃一些核桃等坚果,同时还要去吃海鱼及水性贝壳类食物,都会有益于记忆力的提高。</p> <p>(信息一则)特效康复痛风、类风湿、各类关节炎、红斑性皮肤病、皮肤色素沉着如青春痘瘢痕、雀斑、黄褐斑等,过敏性鼻炎。医者江满平,中国音乐治疗学会会员,芷江县民族民间医药学会会员,手机、微信13874560706</p>