<p> 生物钟又称生理钟，它是生物体内的一种无形的“时钟”。科学家发现，人体拥有自己的生理时钟。人类的身体经过数千万年的进化，内脏器官的盛衰期是根据时间而定好的，所以人为了适应环境的变化，大脑会调节内脏在人休息时休息，类似调整内脏作息的生物钟。</p> <p> 随着智能设备的普及，手机成瘾者越来越多。其中，学生群体占据了相当比例。再加之，疫情期间，学生们长时间的上网课，使用电子设备，难免会有部分学生会成为“低头族”。因此，三年级全体班级召开“人体生物钟”为主题的生活德育班会。设计本节班会课，希望学生们能放下手机、走出家门、走向操场，少做“低头族”，多进行身体锻炼，养成良好的作息习惯、规律的运动习惯，用强健的体魄、健康的身体充满活力地投入学习中。 </p> <p>一、教师引导学生提高时间管理的意识，给学生一份健康的时间表。</p> <p>二、古人云:日出而作，日落而息。</p><p> 一天24小时，人体各个器官交替活动，交替休息，正是这种自我调节让人精力充沛、富有活力。对于正处在生长发育期的中职学生来说，按时作息，劳逸结合，保证良好睡眠，对其生长发育、智力提高起着至关重要的作用。</p> <p>三、时间管理，既是一种习惯，也是一种能力。学生学会有效的管理自己的时间，制定一份适合自己的作息时间表。</p> <p> 本节班会课，学生们提高了时间管理意识，能简单的制定一份适合自己的作息时间表，并能够按照自己的作息时间表规律的学习和生活。孩子们因此也更快速的调整好自己的作息时间，快速投入到新学期的学习和生活中。</p>