我爱我，注重心理健康——海口市港湾小学心理健康月队会

美友130785

5·25”的谐音为“我爱我”，意为关爱自我的心理健康和成长。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。 　　专家认为，很多成人的心理问题，可能从儿童甚至幼儿期就已经埋下了隐患的种子。这使得关注少儿心理健康的问题显得尤为重要。同时，今年在新冠疫情的影响下，孩子们如何去保持自己心理的稳定情绪，让自己保持一个健康平和的状态就更为重要了。所以在这个心理健康月，我们以此为契机，展开主题队课——让我们关注心理健康，“525”学会关爱自己——我爱我生命！ 国旗下讲话 同学们，你们爱自己吗？人一生最大的宝藏是自己，最大的事业是如何经营自己。因为爱自己是爱一切的开始。爱自己才能爱别人，爱集体，爱生活。 然而生命的困惑、成长的烦恼、失败的痛苦却如影随形，时刻困扰着我们。关注自身心理健康，增强心理健康意识，提高心理调适能力，是我们走向成熟、承担社会责任的前提和基础。因此，在心理健康日到来之际，我们向全校同学倡导这样一种生活理念：珍爱自己，关爱他人，感受幸福，助力成长！ 各班队会课 　　老师们通过班队课件，给学生讲授心理健康知识，告诉孩子们要多关注自己的心理健康。 🌹🌹如何做好自我心理调适，戴好心理“防疫口罩”呢？🌴🌴老师教你们几个调节情绪的小妙招！一、思维转换法。🌺🌺没有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改变糟糕的看法，就能改变糟糕的应对方式，从而取得乐观的结果。在面对压力出现焦虑时，要学会时刻提醒自己，把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来。心情自然会豁然开朗。例如：当你想到要走出家门，出现害怕可能感染病毒的苦恼时，可以将它转换个角度，想到出门可以呼吸新鲜空气，沐浴美好春光，就会感觉轻松许多了。🌳🌳 二、音乐调节法。🌷🌷医学表明:多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。🌴 三、学习心理保健知识阅读心理保健的书籍、参加心理健康活动，增强自我调节和自我控制的能力。🌺🌺四、🌹🌹多进行交流多和老师、父母、同学交流，认真听取别人的意见。在积极的沟通中增进人与人之间的感情和友谊。五、通过别人来认识自己我们要经常反问自己：“我在某方面的情况与别人相比怎么样？”要把别人当成自己的一面镜子，能虚心地接受别人的评价，从中认识自我。🌼🌼六、勇敢寻求心理帮助遇到困扰时，勇敢的敞开心扉；遇到挫折时，不忧郁、不悲愤，镇定对待，分析根源，保持乐观态度。📖📖🌼🌼 此外，还有一些专业的心理放松疗法：如冥想法，蝴蝶拍等，有兴趣的同学可以上网了解一下。🌲🌲 同学们，让我们的心灵多一份宽容，多一种感动，多一点坚强。珍爱自己，关爱他人，让我们对生命充满信心和敬意！ 让我们一起来相约“5.25” ，感受幸福，助力成长！