<p> 活动主题：创编yes ok 室内操</p> <p> <b style="color: rgb(1, 1, 1);">一、指导思想</b></p><p><br></p><p> 健康是生命之源，这场疫情让我们更加珍惜健康的可贵！大家在做好个人卫生防护的同时，也要重视自身身体素质，积极锻造健康的体魄。大家应该充分利用闲暇之余因地制宜地开展体育锻炼，增强体质，提高免疫力。</p> <p> <b>二、活动目的</b></p><p><br></p><p> 面对疫情，我们不必慌张！在做好个人卫生防护的同时，也要加强体育锻炼，增强免疫力，达到抵御病毒的目的。现阶段，我们已经做到了“停课不停学”，同学们在学习的过程中一定要学会劳逸结合，保护好自己眼睛的同时，加强体育锻炼。</p> <p><b> 三、活动内容</b></p><p><br></p><p> 根据视频进行创编yes ok室内操。</p> <p> <b> 四、活动准备</b></p><p><br></p><p> 前期准备</p><p> 1. 要穿着运动服装与鞋进行锻炼。</p><p> 2.要保障足够的安全活动空间，地面干燥不湿滑，空间无悬挂物。</p><p> 3.进行3-5分钟准备活动，如原地慢跑、蹲起、体转运动、弓步压腿等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。</p><p> 实践要求</p><p> 1.同学们可根据视频进行自主创编30秒yes ok室内操。</p><p> 2.建议创编时可融入侧并步、迈步屈腿、侧交叉步等基本动作。</p><p> 3.实践时间5.25—5.28，5.29日下午3点把创编的yes ok室内操录好视频发送到班级群里。</p><p> 4.视频上最好标注学校，班级和姓名，体育老师选送优秀作品发布到学校平台。</p><p> 视频教程</p> <p> 侧并步教学</p><p><br></p> <p> 迈步屈腿教学</p> <p> 侧交叉步教学</p> <p> yes ok视频</p><p><br></p><p><br></p> <p> 同学们，强健的体魄是病毒最大的克星。让我们树立起健康第一的理念，居安思危，加强锻炼，体会运动的快乐，感受运动的魅力，受益运动的健康。以饱满的热情投入到体育锻练中来，用健康的体魄和饱满的精神状态抗击疫情，去迎接让人期待的全员运动吧！</p>