<p> TABATA全称是TABATA间歇训练，一种高强度间歇训练，目的是在运动中使用尽可能多的肌肉群，以促进有效的热量消耗，同时提高身体的有氧和无氧运动能力，使身体能够承受越来越大的运动量。</p><p> 标准动作为：保持站姿，双脚微开，膝盖微弯。下蹲，双手撑地，双脚往后跳，让身体呈现一个撑地的姿势，做一下俯卧撑，完成俯卧撑后缩回双腿，再向上纵跳。</p><p> 要求练习者在20秒内完成最大强度的训练，休息10秒钟，如此循环做8组，总时间为4分钟。</p> <p> 为了让学生更好地学习TABATA，在周一教研会中由李春梅、温鸿老师作为主备课人，积极开展了学生学习TABATA的教研会议。会议上，两位老师为其他老师介绍了TABATA的具体内容，并且制定了详细的学习计划：利用体育课及校本课让学生更全面地了解并体验学习TABATA。通过TABATA的练习，更好地提升了学生体能训练水平、身体协调性，使学生们更好地投入学习。</p><p> </p>