<p> 古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”南方的潮湿闷热，很多人都容易出现厌食、困乏、大便不成形等症状，这都是脾虚湿气重的表现。湿气已经成为大家的通病，湿气重的人就知道湿气带来的麻烦，它越重我们的生活也就越乱。湿气重容易导致身体疾病，要注意护理。湿气到底有多严重？</p> <p><b>湿毒的程度</b></p><p>一级湿毒：在表皮</p><p>症状：长痘，长湿疹，皮肤骚痒，头脸油腻。</p><p>二级湿毒：在肌肉</p><p>症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。</p><p>三级湿毒：在骨骼</p><p>即是骨寒湿，俗称风湿</p><p>症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。</p><p>四级湿毒：在脏腑</p><p>(子宫、卵巢、脾胃、肺)</p><p>症状：便秘，妇科炎症，脾胃虚弱，多痰。</p><p>五级湿毒：在身上</p><p>(肿瘤)切了又长，长了又切</p><p><br></p><p> 中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。那么如何判断自己体内是否有湿气呢?</p><p><br></p><p><b>湿气重的表现</b></p><p>1、头部</p><p>当湿邪最初侵袭身体时，会呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。</p><p>2、舌苔</p><p>舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。</p><p>3、关节</p><p>如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。</p><p>4、小便浑浊</p><p>湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。</p><p><br></p><p><b>湿气重不能吃这些瓜果</b></p><p>体内湿热较重，就会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。因此，黄瓜、香瓜、西瓜、啤酒、冰冻的果汁饮料不能吃。</p> <p><b>湿气重多吃这些食物</b></p><p> 为防内湿，脾虚的人尤其要注意不可过量食用生冷瓜果，饮食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃。当季比较适宜的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。</p> <p><b>芡实赤小豆红豆薏米银杏茶祛湿气</b></p><p> 除了忌嘴、吃一些祛湿气的食物之外，也可以试试红豆薏米银杏茶，对于祛湿气是很好的方法，相信大家都了解红豆薏米有祛湿气之功效吧，另外沃相杏芡实赤小豆红豆薏米银杏茶含有10味草本药材，其中特别添加银杏成分，是独家配方，如果你也湿气重，特别推荐试一试。每天1-2小包，3袋跟湿气说拜拜！</p>