<p> 经过前期艰苦努力，疫情防控取得阶段性重要成效，我们相约美丽的高小。学校是人群聚集的特殊公共场所，人群对新型冠状病毒普遍缺乏免疫力、学生亦是如此，做好学校的防疫防控工作责任重大。今年“5·20”中国学生营养日宣传主题“合理膳食倡三减、良好习惯促三健”，何为三减？减少盐、油、糖的摄入。何为三健？健康体重、健康骨骼、健康口腔。那么学生如何做到合理膳食，助力增强免疫力呢？</p><p> 王幸老师通过主题班会讲解：奶类营养成分齐全，易于消化吸收，牛奶中蛋白质含量约3%，必需氨基酸比例符合人体需要，和鸡蛋一样，牛奶蛋白质也被认为是优质蛋白质的标杆。疫情期间更要关注自己的体重，不主张节食减肥，也要避免体重快速增长，可根据自身体重的变化，适当调整食物的摄入量和身体活动量。只有吃动两平衡，才能促进身心健康。</p><p> 王老师还告诉学生在校期间运动时，可根据老师的计划安排，分批次、分阶段、分时间错峰进行运动，每天1-2次运动，运动期间保持有效的2米间隔的距离。你们的生长发育需要较成人更多的睡眠，因此，要按时作息，早睡早起，睡眠充足，你们要吃饱和吃好每天的三顿饭，尤其是早餐，食量宜相当于全日量的三分之一。更不要因为喜欢吃的食物多或者吃的时间长、不吃早饭导致午饭多吃等暴饮暴食。</p><p> 最后，让我们共同做到合理膳食、增强免疫力，打好身体健康的基础；共同关心儿童、青少年营养，守护民族健康的未来；共同做到文明就餐、减少浪费，树立健康饮食新风尚。</p> <p>现场直播高小营养专干发放、班主任领取、孩子们享受场景……</p>