<p> 花开初夏，香飘五月。同学们，欢迎你们回来！重返美丽的校园，期待遇见一个更好的自己！</p><p> 返校复课后的第二天，沐浴着微风与欢声笑语，就这样开启了开学的第一课。本节课你有什么样的收获，看着同学们满满的文字，内心充满愉悦，我也被深深滋养！</p> <p> 第一篇</p><p> 2020年的5月20号下午，我们上了返校复学后的第一节心理课，老师先以“乖大象”为例，然后讲了思维习惯，改变自己的思想观念，进而会改变自己的生活。如何提升自我效能感，人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念，简单来说就是个体对自己能够取得成功的信念，即“我能行” 。</p><p> 它的含义使人可以有勇气进入另一个发挥潜力的过程。我们应该远离舒适区，潜意识很重要，每个人都是自己的催眠大师。老师告诉我们要自带光芒，它可以让我们将刀光剑影挡在身外。我们的习惯，态度，信念和期待决定着结果。接下来老师讲了一个心理学上名词的“习得性无助”，就是作为学生的我们经常失败或者打击而无望和无可奈何。老师给我们讲了很多提高效能感的方法：</p><p> 一、改变归因。塞里格曼提出，有些将成功归结为外因，失败归结为自己，这是一种悲观的心态，所以我们要学会客观的分析问题。</p><p> 二、提升成功的样子，我们可以把步伐速度提高25%，每节课提1个问题，有规律锻炼身体……</p> <p> “你想成为什么样的人，你就会成什么样的人”，老师给我们讲了任正非“一辈子假积极，那就是真积极了”，我们要一点一点的改变自己。</p><p> 三、寻求贵人帮助。助人者自助也，要想成为生命中的贵人，就要让自己成为自己生命中的贵人。</p><p> 四、累计成功。老师送给我们一个“状态温度计”，让我们每天去测量一下自己的学习状态，如果不好是1分，非常好是10分，可以给自己打一个什么样的分数，如果提高1分，你会做点什么？就这样改变自己每天的状态，自己做自己的生命达人。 这节课我学到了很多，希望通过努力，能够成为一个更好的自己。</p> <p> 第二篇</p><p> 开学的第一节心理课受益匪浅。就在刚刚不久前自己变丢了东西，顿时心情一落千丈，走在楼梯上，我再问自己，为什么如此倒霉？如此差劲，课堂我开始乔装，自己告诉自己，我先把课上完，丢的东西再慢慢找，慢慢来，这节课更能使了解到，不同的心态去面对事情，老师放的音乐中，我慢慢的放松下来，况且有一种词汇叫失而复得，自我的调解，会让自己更从容的面对突发事件，慢慢来吧，自信的去面对，乐观一点，不管运气好与不好，最后终究是生活片段的一部分，慢慢来吧，慢慢来。</p><p> 题外话：我刚刚我找到了丢失的饭卡，“失而复得”这个词，此时在我脑海中挥之不去，面对突如其来的状况，要冷静的思考，今天的心理课真的受益匪浅，我也会更加的肯定自己，相信自己的能力。</p> <p> 第三篇</p><p> 2020年5月20日，我们怀着激动兴奋的心情，踏入了学校。</p><p> 2020年的5月21日，我们上了开学的第一节心理课，今天，老师带领我们探索的主题是自我效能感，首先你要跳出你的舒适区，要知道这个假期长达100多天，有很多的人都在安稳舒适的环境，当然也有一部分人正在追梦的路上，然后你要认识你自己，要知道，如果你不学习，以后会怎样？那是不是你想要的？还有你要有贵人相助，贵人其实也是自己给自己创造机会，你想成为什么样的人，你就能成为什么样的人？非常感谢老师的这节课，让我更加认清自己想要的了。</p> <p> 第四篇</p><p> “要遇见生命中的贵人，首先要自己成为自己的贵人，”今天心理课上，老师的这句话让我印象最深，在我上初三的时候，我当时出了一个十分压抑的状态，但我遇到了一个女孩，她是我那段时间的一束光，带离了我那种情绪的，她教会我要做一间自己的最古怪的商店，打个比方说，每个人都有一间商店，但我们有的时候为了自己变得正常，乔装和他人一样，其实孰不知，其他人也模仿着我们，我很感谢她。</p><p> 老师还送给我们一个心情温度计，我想给昨晚的心情打起7分，昨晚是我人生第一次住宿。起初，我很激动，也很兴奋，毕竟这是我期待的住宿生活。可上床之后，我很烦躁，因为我睡不着，不是因为兴奋，而是因为热，直到起床，我的心情就是不太好，真的好困呀。</p><p> 但今天上午，我想给自己的心情打10分，这2分是来自我身边的一群小伙伴，我们一起说说笑笑，还有1分是来自我的心理老师，上完心理课，我很感谢我的心理老师，她让我对自己的成绩重新燃起了希望，我要努力，我相信我也可以“逆风翻盘，向阳而生”。</p> <p> 第五篇</p><p> 今天是星期四，经过了一个漫长的假期，我们终于开学了。</p><p> 今天是开学第二天。上午最后一节课，是心理课，让我们刚刚上完体育课的心，慢慢静下来，来享受这节课。课堂上老师讲的主题是开学之后，怎样遇见更好的自己，如何看待自己？是否对自己满意？</p><p> 老师上课就让我们自己打分，和往常一样，只不过这次对自己打分的内容是对自己是否满意，我给自己打了一般。这个阶段，我觉得自己不够优秀。老师给我们十道题目来测量一下自我效能感，老师说，每道题读完一遍，如果符合自己就点头，不符合自己就摇头。我点头的次数很少，老师说点头7次以上的，那么恭喜你，你做的很好了，将来已经大有作为。如果只有1到2次，那你加油了，对，我要加油了，我要努力，努力遇见更好的自己！</p><p> 更好的自己，并不是将来时，也不是一个祝愿，它是你本该对自己的认识，是你善待自我的每一刻的感受，是你内心充满着爱与喜悦的完成时，这是最好的时光，你是最好的自己！</p>