“拨云散疫，向阳而生”呼市土中第三届心理健康节开始啦！

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　　一年一度的“525”心理健康节如期而至，2020年5月22日上午，土默特中学全校师生在操场举行了第三届“525心理健康节”。

　　这次心理健康节的主题为“拨云散疫，向阳而生”！今年我们伟大祖国坚定的抗疫之路， 让我们发自内心的感动， 而我们漫长的等待开学之路，也让人心生起伏感慨良多。但如今疫云已渐渐消散，历经这一季的坚守，我们即将迎来一个灿烂的夏天，希望通过今年这次特殊的相会，能够大力促进心理育人，普及和传播心理健康知识，培育学生理性平和、积极向上的健康心态，营造充满人文关怀的校园环境。

　　本次健康节由安秀玲老师主持，共开展了三项活动：

活动一：付石柱校长讲话

活动二：萨其尔老师介绍学生发展指导中心

活动三：孙亚磊老师带领全体师生做“蝴蝶拍”解压放松训练

土默特中学付石柱校长出席了活动并强调，关注学生心理健康，积极开展心理健康教育工作，引导学生健康成长，是心理健康工作的重要内容，同时，作为高中生，也要关注自身心理健康，积极调整自己的状态，并学会及时寻求他人的帮助，乐观向上的学习生活。 活动二：萨其尔老师介绍学生发展指导中心

　　

呼和浩特市土默特中学学生发展指导中心位于教学楼二楼大厅北侧，占地面积达300多平方米，包括办公接待区、个体辅导室、团体活动室、音乐放松室、情绪宣泄室、沙盘室及心理测评室等7个功能室。

　　1.办公接待区：心理教师办公场所，作为接待来访学生，受理其辅导预约，处理日常辅导事务等。

2.个体辅导室：用于开展一对一心理疏导，安静、舒适且温馨的环境，可以给同学们以心理支持。

3.团体活动室：用于开展主题团辅、心理剧等活动，配有教学触摸一体机1台、团体辅导活动桌椅、心理辅导桌面游戏包、团体活动工具包、户外拓展训练包及心理书籍等，以此帮助大家释放心理压力，训练环境适应、沟通交往、自我意识等心理素质。

　　4.沙盘室：沙盘室配备有个体沙盘2个、小沙盘20个、沙具2000件、沙具陈列柜4个、沙盘管理软件一套。同学们可以通过沙盘游戏进行自我探索，发展想象力与创造力，在简单的游戏中，获得心灵的充实与发展，治愈与转化。
5.情绪宣泄室：配有多种宣泄器材，包括智能呐喊宣泄仪、发泄人、抱抱人、发泄墙等。同学们可以在心理老师的指导下，科学的释放消极情绪，尽量减轻消极情绪带来的身心影响。 　　6.音乐放松室：配有音乐放松椅1台、按摩椅1台。内置的智能身心反馈训练系统，可以在放松身心的同时，实时监测心率、呼吸、皮肤电等，指导同学们调节情绪，缓解心理疲劳，达到深度放松状态。
7.心理测评室：配有云端心理测评系统及生涯规划系统等。同学们可以通过专业的测评软件进行自我探索及成长规划。对于同学们的测评档案及个人成长手册，有专人专柜进行管理及存放，以此保障同学们的隐私。 呼和浩特市土默特中学心理辅导及预约制度

1、辅导方式（贴于学生发展指导中心东墙）　　
（1）面对面辅导：教学楼二楼学生发展指导中心个体辅导室　　
（2）土中“树洞”云邮箱辅导
（3）热线辅导：18698419873、13734812516、15661293891
（4）QQ号聆听：232226994

2、辅导时间
每周一至周五9:40—10:20、16:20—16:50　

3、预约方式
（1）面询可直接到办公室预约或通过辅导热线预约。
（2）线上辅导可直接将辅导内容发至平台，并等待心理辅导老师回复。

学生发展指导中心的三位心理老师期待同学们的到来，在这里你可以倾诉心声、聊聊生活和学习，共同辨明问题从而平衡情绪，促进成长。

活动三：孙亚磊老师带领全体师生做“蝴蝶拍”解压放松训练”

孙亚磊老师分享了一个心理减压技术，它有一个好听的名字“蝴蝶拍”。蝴蝶拍，顾名思义，就是像蝴蝶一样，拍打着翅膀，又好像我们自己在自己拥抱自己，安慰自己，可以促进心理和躯体恢复和进入一种“稳定”的状态。

伴着舒缓的音乐，老师和同学们席地而坐，开始了蝴蝶拍的练习。每个人都很认真，配合深呼吸和指导语，一种平静和愉悦的心情渐渐弥漫开来。

蝴蝶拍技术有多种用途，它可以用于：

在孤单时感受关爱 ，

在不安时平静下来，

在压力时减少影响。

　　　　

人间五月，春暖花开。

书香校园，静候学子。

让我们借力春天，沐浴春风，向阳而生。